Keď žena nosí dieťa a potom ho dojčí, potrebuje špeciálnu stravu – zdravšiu, vyváženejšiu. Zdá sa, že ovocie a bobule by mali byť na prvom mieste v takejto strave, ale niekedy sú s týmito druhmi produktov ťažkosti. Je možné, aby dojčiaca matka mala maliny (čerstvé alebo v inej forme)? Pokúsme sa nájsť odpoveď na túto otázku.
Úžitkové vlastnosti malín
Môže dojčiaca matka jesť maliny? Teoreticky - dokonca nevyhnutné, pretože toto bobule je bohaté na vitamíny, ako v skutočnosti všetky dary prírody.
Maliny sú takmer výlučne voda a iba 15 % zloženia tvoria sacharidy a rôzne sacharidy.
Bobule obsahujú predovšetkým známu „kyselinu askorbovú“, teda vitamín C. Práve prítomnosti tohto vitamínu vďačia maliny za svoje antivírusové a protichrípkové vlastnosti. Nájdete v ňom aj vitamíny skupinyPP, B3 a E.
Okrem mnohých rôznych kyselín sa sladké a voňavé bobule môžu pochváliť vápnikom, horčíkom, draslíkom, fosforom a chlórom. Medzi maliny patrí aj vzácna látka - antokyanín, ktorý priaznivo pôsobí na zdravie stien ciev.
Naši predkovia si už dávno všimli, že maliny pomáhajú nielen pri prechladnutí - ukázalo sa, že dokážu zastaviť krvácanie a tiež odstrániť toxíny z tela.
Ako užitočná je malina pri dojčení?
Môže dojčiaca matka jesť maliny, alebo sú ich blahodarné vlastnosti pri dojčení nedostupným luxusom?
Všetko závisí od toho, či je matka alergická na túto bobuľu. Počas tehotenstva sa telo ženy mení natoľko, že niekedy dochádza k alergii na tie produkty, ktoré boli predtým pozoruhodne tolerované. A ak sa napriek tomu objaví negatívna reakcia na maliny a dojčiaca matka bude tieto bobule naďalej jesť, bude to predovšetkým pre dieťa horšie: dieťa bude trápiť kolika a nadúvanie.
Ak má však žena po pôrode normálnu reakciu tela na lahodné ovocie, potom nemá zmysel odopierať si potešenie z vychutnávania si takéhoto dezertu. Niekedy si pri prechladnutí dojčiaca matka nemôže dovoliť užívať lieky a malinový čaj zostáva jedinou záchranou. "Prírodný aspirín" bohatý na bobule dokonca pomáha zmierniť horúčku, ak je to potrebné.
A predsa, môže dojčiaca matka jesť maliny?
Stále ste sa nerozhodli, či chcetejesť ružové bobule? Najjednoduchší spôsob, ako zistiť, či dojčiaca matka môže mať maliny, je urobiť si bežný test na alergiu.
Ak nie je možné prejsť touto procedúrou a naozaj chcete maliny, musíte skúsiť zjesť veľa bobúľ a sledovať reakciu svojho vlastného tela a tela dieťaťa.
Môže dojčiaca matka jesť žlté maliny? Pre mladé matky sa odporúčajú iba žlté bobule, pretože existujú dôkazy, že je menej pravdepodobné, že vyvolajú alergiu u dieťaťa. Ak matka aj dieťa dobre trávili žlté bobule bez následkov, môžete si dovoliť nejaké ružové ovocie.
Existuje však niekoľko pravidiel, podľa ktorých si musíte vybrať maliny na svoj vlastný jedálenský stôl. Po prvé, skoré bobule sú pravdepodobne plné dusičnanov, takže by sa mali zlikvidovať. Po druhé, niektorí odborníci na výživu odporúčajú obariť tieto plody vriacou vodou, aby sa pre istotu dezinfikovali.
Ostatné bobule pre dojčiace matky
Podmienky používania iných bobúľ počas kŕmenia sú úplne rovnaké ako pri zavádzaní malín do stravy. Jahody, moruška, černice, hrozno, to všetko sú zdravé potraviny, ktoré podporia maminu imunitu a zlepšia jej pohodu. Ale stojí za to začať ich jesť s niekoľkými bobuľami denne. Pri priaznivom zdravotnom stave dieťaťa a matky je možné porciu zvýšiť, nekonzumujte však viac ako pol pohára bobúľ denne.
