Hrudník sa po pôrode zmení a je to prirodzené. Takéto vonkajšie zmeny sú len ďalšou etapou formovania ženského tela. A tieto premeny nie sú vždy zlé. Stáva sa tiež, že pre niekoho sa vonkajší rozdiel stáva úsporným.
Je to dedičnosť?
Vzhľad každého prsníka, jeho tvar, veľkosť a predispozícia k chorobám, to všetko sú dedičné vlastnosti. Z tohto dôvodu, ak nie ste spokojní s estetickou stránkou mliečnych žliaz, musíte zistiť, aká bola situácia u najbližších ženských príbuzných.
Hormonálne pozadie má pre mliečne žľazy veľký význam. Po prvej menštruácii dochádza k návalu ženských pohlavných hormónov a začínajú rásť prsia. Ale už počas nástupu menopauzy sa tkanivo všetkých žliaz mení na tukové. Aby sme pochopili, prečo sa prsník po pôrode a laktácii deformuje, je potrebné poznať anatómiu prsníka počas reprodukčného obdobia života. Prsné žľazy teda pozostávajú zo spojenia žliaz v množstve 15-20 kusov, sú rozdelené vláknami spojivového tkaniva. Z každého laloku vzniká kanálik, tieto kanáliky sa spájajú a vytvárajú dutiny okolo bradavky a dvorca. V tommiesto a mlieko sa odoberá počas dojčenia. To všetko chráni pokožka. Pomocou Kupfferových väzov je hrudník pripevnený v oblasti kľúčnych kostí a hrudných svalov.
Po všetkom uvedenom môžeme konštatovať, že vonkajšie rozdiely v poprsí závisia od elasticity pokožky, množstva tukových vrstiev, kvality pokožky. Ak sú oba prsníky mierne odlišné od seba, nie je to dôvod na paniku, ale variant normy.
Dedičnosť však nie je jediným dôvodom, prečo prsia po pôrode a kŕmení menia svoj tvar a veľkosť. Sú tu aj ďalšie dôležité faktory.
Už dlho medzi ženami koluje legenda, že ak nedojčíte po pôrode, dokážete si udržať tvar, v akom bola pred pôrodom. To nie je pravda. Ženské prsia sa menia od okamihu počatia, nie od narodenia dieťaťa. Pri ostrom odmietnutí dojčenia tuková vrstva nemá čas nahradiť žľazovú. Z tohto dôvodu sa busta zdá byť prázdna a ochabnutá.
Popôrodné zmeny prsníkov
Ženy, ktoré ešte nie sú tehotné, si všimli, že vonkajšie zmeny prsníkov závisia od hormonálnych zmien počas mesiaca. Pred začiatkom menštruácie poprsie trochu napuchne, pretože intersticiálna tekutina prúdi do kanálikov a lalokov. Z rovnakého dôvodu sa niekedy vyskytuje bolesť. Ale stojí za zmienku, že všetky tieto mesačné zmeny platia až do momentu, kedy v ženskom tele prebehne ovulácia.
Akonáhle dôjde k počatiu, mliečne žľazy sa začnú pripravovať na dojčenie. V čase pôrodu sa ženské prsia môžu zväčšiť o štyri veľkosti. Takétoprudký nárast je spôsobený skokom na váhe, zmenou veľkosti akcií a ich naplnením tajomstvom. Okolo posledného trimestra, ak má tehotná žena dobrú hormonálnu rovnováhu, dochádza k výtoku čírej tekutiny z bradaviek. Zaujímavosťou je, že už počas tehotenstva sa zväčšuje priemer dvorca a bradaviek a ich farba sa mení na hnedú v rôznych odtieňoch. Žily sa stanú jasne viditeľnými, pretože krv sa rozprúdi silnejšie, objavia sa viditeľné strie.
Všetky tieto metamorfózy ešte viac zvyšujú tlak na svaly hrudníka a jeho väzy.
Veľkosť prsníkov po pôrode závisí výlučne od osobných charakteristík. Ak je elasticita spojivového tkaniva veľká a svaly hrudníka sú slabé, povedie to k ochabnutiu poprsia. Niekedy veľmi klesá, najmä v porovnaní s tým, čo bolo pred tehotenstvom. Zákerné je, že po skončení laktácie sa prsia nie vždy vrátia do pôvodného tvaru.
Zhrnutím informácií existujú dva dôvody, prečo sa prsník po pôrode správa:
- Tréning prsného svalu až do momentu pôrodu a tehotenstva.
- Dedičnosť po ženskej línii.
Prečo bolia prsia po pôrode
Mnohé ženy, ktoré sa stali matkami prvýkrát, sú vystrašené mnohými nepochopiteľnými pocitmi. Jedna z vecí, ktorá čerstvé mamičky znepokojuje najviac, je bolesť prsníkov po pôrode.
Faktom je, že bolesť je spôsobená prívalom materského mlieka. Existuje niekoľko návrhov, ako urobiť toto obdobie menej bolestivé.
- Prvé dni po pôrode nie súvoda a iné tekutiny by sa mali zneužívať. Kvôli veľkému množstvu vody v materskom mlieku môže prísť oveľa viac, ako je potrebné, a prsník stvrdne.
- Ak k stvrdnutiu stále dochádza, musíte zvýšiť priľnavosť k hrudníku dieťaťa.
- Ak nie je možné priložiť dieťa, musíte masírovať prsník a odsávať mlieko ručne alebo pomocou odsávačky mlieka.
- Na zmiernenie bolesti noste dosť tesnú podprsenku alebo si dajte veľmi teplú sprchu.
Výživa pre krásu pŕs
Ak z nejakého dôvodu nemôžete uložiť staré formuláre a vzhľad, môžete sa pokúsiť ich obnoviť. A napodiv, ale pomáha stiahnuť ochabnuté prsia po pôrode správnou výživou. Aby ste to dosiahli, musíte čo najviac obmedziť tučné jedlá a výrobky z múky, pretože prírastok hmotnosti iba stimuluje pokles. Je lepšie prestať piť alkohol úplne, pretože alkohol zhoršuje kvalitu pokožky.
Aby bol odraz poprsia uspokojivý, musíte jesť potraviny bohaté na vlákninu a bielkoviny. Tepelné spracovanie výrobkov by malo byť tiež čo najužitočnejšie, najlepšie je dusiť, dusiť a variť pokrmy. Do roka po pôrode žena potrebuje zvýšenú výživu a zvýšený príjem živín.
Ako obnoviť bustu?
Zdá sa vám, že by to mohlo byť jednoduchšie? Ale nie, obnova prsníkov po pôrode môže byť veľmi náročná. Ale stále existujú také metódy a je potrebné ich použiť.
Správna spodná bielizeň
Najdôležitejšiu úlohu pri zachovaní pŕs hrá správna spodná bielizeň. V správnej podprsenke by nemali byť úzke ramienka, veľké množstvo hrubých surových švov, kostíc a syntetických materiálov. Bavlnené bezšvové podprsenky so širokými ramienkami sa na noc nemusia sťahovať. Poskytnú nepretržitú podporu prsníkov.
Masáž prsníkov
Hrudník po pôrode pomôže obnoviť masáž, ktorá je tiež dostupná v dvoch typoch. Prvá možnosť je založená na účinku na kožu hrudníka a druhá - na interakcii s prsným svalom.
Základné techniky masáže prsníkov:
- Pohladenie po hrudi. Začnite hladiť štyrmi prstami, začnite od dvorca a bradaviek, ktoré sa pohybujú hlboko do hrudníka. Takéto pohyby sa musia opakovať až osemkrát na jednej hrudi.
- Trebajúce pohyby na hrudi. Robia sa pozdĺž rovnakej trajektórie ako predchádzajúci pohyb, len rýchlejším tempom. Pri správnej masáži pokožka sčervenie od prívalu krvi do nej.
- Hnetacie pohyby na hrudi. Trajektória pohybu je od okrajovej línie po podpazušie. Pri tomto tlaku sa musíte pohybovať po špirálovej línii pomocou kĺbov alebo vankúšikov.
- Poklepávanie na hrudi. Končekmi všetkých prstov potľapkajte po celej hrudi.
Je prísne zakázané priamo masírovať mliečnu žľazu. Takáto masáž môže len uškodiť.
Masáž dokončite ľahkými hladiacimi pohybmi.
Fyzické cvičenie
Existuje skupina cvičení, ktorá pomáha dosiahnuť dobré výsledky pri uvádzaní hrudníka do poriadku.
Pushups
Je to najúčinnejšie cvičenie. Vykonané takto:
- Je potrebné zaujať polohu koleno – lakte. Pre tých, ktorí sú oboznámení so športom, je potrebné robiť kliky opierajúce sa o palec nohy. Začiatočníci si cvičenie zjednodušia a zamerajú sa na kolená.
- Ruky umiestnené na úrovni hrudníka.
- Telo od hlavy po zadok je priamka. A pri klikoch by sviečková nemala stúpať. Vykonajte niekoľko sérií po tridsaťkrát.
Zovretie rúk
- Ruky od seba na úrovni hrudníka a ohnuté v lakťoch. Dlane stlačené k sebe.
- Nohy na šírku ramien.
- Stlačte dlane čo najsilnejšie a napočítajte do dvadsať.
- Cvičenie zopakujte aspoň trikrát.
- Po opakovaní vykonajte tento pohyb v dynamickej verzii: zmeňte napätie dlaní a relaxujte na tretinu minúty.
Pohyb s loptou
- Lopta je v rukách a samotné ruky sú umiestnené ako v predchádzajúcom cvičení.
- Nohy nie širšie ako ramená.
- Význam tohto cvičenia odráža stláčanie dlaní, len namiesto ich napätia sa stláča lopta.
Nástenný lis
- Ruky sú umiestnené na úrovni ramien, narovnané a opreté o stenu.
- Nohyna pozícii spolu.
- Musíte zohnúť ruky tak, aby sa čelo dotklo steny.
- Vráťte sa do východiskovej pozície a opakujte znova.
- Takýchto opakovaní by malo byť aspoň 10, postupne by sa ich počet mal zvýšiť na päťdesiat.
- Potrebujete urobiť aspoň tri série v jednom tréningu.
Používanie kozmetiky
Ako spevniť prsia po pôrode pomocou kozmetiky? Nie, ale je možné zlepšiť stav pokožky jej zvlhčením. Musíte si vybrať najefektívnejšie krémy a sú ďaleko od rozpočtovej ceny. Z tohto dôvodu by najlepšou možnosťou bolo vyrábať domácu kozmetiku.
Napríklad akékoľvek krémy z bieleho ílu budú mať priaznivý vplyv na stav pokožky pŕs. Íl možno zmiešať s medom a smotanou a naniesť na pokožku až do zaschnutia. Potom opláchnite vodou.
Skvelým spôsobom, ako zlepšiť stav pŕs, je používanie rôznych peelingov. Pre dermu je bezpečné odlupovať hrudník maximálne niekoľkokrát do týždňa.
Existujú aj krémy určené na odstránenie strií a jaziev, ale tie sa najlepšie používajú v tehotenstve na zvýšenie elasticity pokožky a zabránenie vzniku vzhľadu.
Masky pre krásu pŕs
Ako stiahnuť prsia po pôrode, ak je fyzická aktivita z nejakého dôvodu kontraindikovaná a vzácne dni sú preč? Najúčinnejšie budú samozrejme domáce masky.
Recept 1
Tri polievkové lyžice ovsených vločiek zalejeme vriacou vodou a necháme napučať. Po napučaní sa zvyšná voda vyleje a ovsená hmota je rovnomernározmiestnené po celom hrudníku, vyhýbajúc sa haluzám. Dvadsať minút po aplikácii umyte.
Recept 2
Zmiešajte proteín z jedného kuracieho vajca s 300 gramami tvarohu a piatimi kvapkami grapefruitového oleja. Rovnomerne zakryte hrudník a nechajte pôsobiť tretinu hodiny, potom hrudník opláchnite vodou.
Vodná metóda
Ako obnoviť prsia po pôrode vodou, nižšie budú popísané dva spôsoby.
- Masírujte prsné žľazy silným prúdom, ktorý začína od stredu a smeruje k podpazušiu. Na jeden hrudník by malo ísť až desať kruhových opakovaní. Voda by nemala byť príliš horúca alebo studená.
- Zmena teploty vody v sprche. Teplá a studená voda by sa mali striedať dostatočne rýchlo. Procedúru je potrebné ukončiť prísne studeným prúdom. Na konci procedúry by mali byť prsia dobre navlhčené špeciálnym krémom.
Chirurgický spôsob zmeny prsníka
Ak po pôrode prsia veľmi ochabnú a stratia svoj tvar, potom neexistuje alternatívny spôsob, ako vrátiť pôvodný tvar. Existuje len jedna cesta - k chirurgickému stolu. Takéto riešenie problému má veľa kontraindikácií a nevýhod, z ktorých hlavnou sú jeho značné náklady.
Plastický chirurg dokáže poprsie nielen utiahnuť, ale aj zmeniť jej tvar a na želanie aj veľkosť. Fotografie prsníka po pôrode a po operácii budú toho živým potvrdením. Dnešné pokroky v medicíne dokonca umožňujú upraviť priemer svätožiary. Samotná operácia stojí najmenej tristo tisíc rubľov, ale táto cena zahŕňa ibasamotná operácia bez ceny implantátu. Počiatočné obdobie zotavenia trvá niekoľko dní. Ale potom ešte mesiac budete musieť nosiť obväz a vyhýbať sa zdvíhaniu závaží.
Správne kŕmenie a krása pŕs
To, aký druh prsníka sa stane po pôrode, veľmi závisí od správne organizovaného kŕmenia dieťaťa. A aby ste sa naučili správne dojčiť, potrebujete vedieť nasledovné:
- Stáva sa, že si malý človiečik vyberie svoje obľúbené prsia a snaží sa jesť len z neho. A ukázalo sa, že mlieko sa hromadí v ignorovanom prsníku, kvôli čomu je žľaza preťažená. Ak počas obdobia laktácie nie je viditeľný zvláštny rozdiel, potom na konci kŕmenia bude takáto disonancia veľmi nápadná. Aby ste predišli tejto situácii, nemali by ste dieťaťu dovoliť, aby si vybralo, z ktorého prsníka bude jesť. Mama sama musí tento proces ovládať a na základe svojich pocitov ponúknuť jeden alebo druhý prsník počas kŕmenia. Keď je dieťa kategorické a neberie mliečnu žľazu do žiadnej, musí sa mu ponúknuť vo chvíľach polospánku alebo vo sne. Dieťa bude chcieť jesť, ale ešte sa nezobudí, aby kontrolovalo proces.
- Ďalším dôvodom, prečo prsia po pôrode strácajú svoju estetickú funkciu, je nenapumpovanie z núdze. Samotné ručné odsávanie môže skôr poškodiť prsia v dôsledku naťahovania. Ak však používate odsávačku mlieka, môžete vyriešiť oba problémy naraz.
Správna príloha
Aký je tento proces pravdivý a bezbolestný pre matku, tak do prdelebude vyzerať esteticky.
Bábätko by nemalo uchopiť alebo hrýzť bradavku povrchne. Ak k tomu dôjde, kŕmenie sa považuje za nesprávne. Pri správnom úchope matka nepociťuje bolesť a dieťa sa nedusí a nezostáva hladné.
Správnym znakom kŕmenia je nehybnosť hornej čeľuste u dieťaťa, ale aktívne pohyby dolnej čeľuste.
Chápete túžbu mladej mamičky vyzerať perfektne, pretože zažila taký stres. Jej život sa obrátil hore nohami a jediné, na čo sa môže držať, je jej prenatálny vzhľad. Pre každú ženu je obdobie tehotenstva a potom pôrod stresovou situáciou. Ak to nie je vyjadrené navonok, potom sa to určite týka tela.
Aby ste sa necítili na okraji života, ako váš odraz a vaša spriaznená duša, musíte sa o svoj vzhľad postarať vopred. Perfektne sa sem hodí ruské príslovie „V lete priprav sánky a v zime káru“. Dokonale odráža skutočnosť, že všetko treba predvídať a predchádzať tomu, aby sa neskôr následky dlho a bolestivo nenapravovali.
