Čo je to plodný deň? Existuje obdobie pred a po ovulácii, počas ktorého sa pravdepodobnosť počatia dramaticky zvyšuje. Tieto dni sa nazývajú plodné dni. V tomto časovom období je vajíčko úplne pripravené na oplodnenie.
Ako určiť plodné obdobie
Samozrejme, že samotné pochopenie toho, čo je to plodný deň, je v praxi zbytočné. Ale ak viete, ako určiť tieto najpriaznivejšie obdobia na počatie, môžete sa chrániť pred nechceným tehotenstvom alebo naopak zvýšiť pravdepodobnosť počatia dieťaťa.
Sú dva spôsoby, ako určiť začiatok plodného obdobia.
- Podľa farby výberu. Pred ovuláciou sa maternicový hlien stáva menej hustým a čistým. Je nasýtený soľami, glukózou a bielkovinami, čo má za následok ideálne prostredie pre spermie.
- Podľa telesnej teploty. Pred ovuláciou sa bazálna telesná teplota žien zvýši o niekoľko stupňov v dôsledku zvýšenia hladiny hormónu progesterónu. Teplotu je najlepšie určiť ráno pred tým, ako vstanete z postele. Odporúča sa vykonať meranianiekoľko mesiacov po sebe pre presnejšie výsledky.
Za zmienku stojí, že plodný deň cyklu sa môže posunúť pod vplyvom nepriaznivých faktorov – ako je nedostatok spánku, stres, alkohol a iné.
Ako správne merať bazálnu teplotu
Bazálna teplota sa meria hlavne v konečníku, ale možno ju merať aj v ústach alebo vo vagíne. Je potrebné používať rovnaký teplomer a procedúru vykonávať každý deň (aj počas menštruácie), v rovnakom čase.
Výpočet plodných dní
Aby ste pochopili, čo je plodný deň a ako ho správne určiť, musíte presne vedieť, kedy budete ovulovať. Najvhodnejší čas na počatie je posledný deň pred ovuláciou. A má to úplne logické opodstatnenie - vajíčko je pripravené na oplodnenie iba tretinu dňa a spermie existujú jeden alebo dva dni, nie viac. A musíte presne vypočítať, kedy sa zhodujú podmienky priaznivé pre počatie.
Najprv si musíte dodržať plán menštruačného cyklu. To vám pomôže určiť, kedy budete ovulovať. A už keď sa na to zameriate, môžete si jednoducho vypočítať svoje plodné dni. Je pravdepodobnejšie, že otehotniete okolo polovice cyklu. Povedzme, že ak trvá 28 dní, potom ovulácia nastane 14.
Pravidlá pre výpočet plodných dní
- Priebeh cyklu je potrebné sledovať aspoň trištyri mesiace a niekedy aj viac, v závislosti od pravidelnosti menštruácie.
- 11 sa musí odpočítať od počtu dní najdlhšieho menštruačného cyklu. Výsledné číslo bude posledným plodným dňom cyklu.
- Ďalej odpočítajte 18 od počtu dní v najkratšom cykle. Výsledkom je, že získate posledný plodný deň.
Ak presne viete, čo je plodný deň a ako ho určiť, vaše šance na otehotnenie sa mnohonásobne zvýšia. Účinnosť tejto metódy výpočtu dosahuje 85-90%.
