V chlade a mraze, v daždi a studenom vetre chodia títo ľudia k rieke alebo jazeru. Strmhlav sa vrhajú do napoly zamrznutého rybníka, stále sa usmievajú a celým svojím zjavom dávajú najavo, že majú z ľadovej vody obrovskú radosť. Kto sú títo extrémni ľudia? Vyznávači zdravého životného štýlu alebo notorickí šialenci?
Mrože. Kto sú?
Toto sú ľudia, ktorí radi plávajú v studenej vode. Veria, že pôsobením na telo ho robí silnejším a odolnejším. Lekári potvrdzujú, že tento spôsob trávenia voľného času nielen posilňuje imunitný systém, ale zlepšuje aj termoreguláciu, metabolizmus a krvný obeh. Dochádza k silnému uvoľňovaniu adrenalínu, začína sa produkcia endogénneho tepla.
Akým typom ľudí sa hovorí mrože? Samozrejme, odvážny a odvážny, so železnou vôľou a pevným charakterom. Zamyslite sa nad tým, aké ťažké je v treskúcom mraze skočiť do studenej rieky, keď doma čaká pohodlná pohovka avlnený poťah. Ale mrože sa nestarajú o váhanie a pochybnosti. Skáču do jazierka a uisťujú sa, že sú naozaj šťastní, že môžu tráviť čas týmto spôsobom.
Prečo sa ľudia nazývajú mrože? Ide o analógiu morského cicavca, ktorý je schopný stráviť dlhší čas v ľadovom mori. Mroži nie sú vždy fyzicky silní a napumpovaní. Podľa nich nie je v tejto lekcii hlavná postava, ale pozitívny prístup a sebavedomie.
Ako sa stať mrožom?
Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je poradiť sa s lekárom. Len on môže prísť s verdiktom: sedieť doma pri monitore počítača alebo sa vydať v ústrety dobrodružstvu, ktoré vyráža dych. Akí ľudia sa nazývajú mrože? A tí, ktorí sa postupne pripravujú na dobrodružstvo, aj tí, ktorí sú prvýkrát úplne ponorení do vody. Akú metódu zvolíte, závisí od vašej fyzickej a psychickej zdatnosti. Hlavná vec je nezabudnúť sa pred potápaním rozcvičiť: cvičiť, behať a skákať.
Je lepšie plávať nahý. Syntetická tkanina plaviek v mraze okamžite mrzne a ochladzuje telo. Ak ste začiatočník, dĺžka pobytu v jamke by nemala presiahnuť 5 minút. Potom môžete predĺžiť dobu kúpania - maximálne na 20 minút. Po ukončení procedúry vyjdite z vody a osušte sa uterákom, oblečte si teplé oblečenie. Nestojte na mieste - pokračujte v pohybe. A nezabudnite na horúci čaj.
Ak sa vás spýta, čo v tejto aktivite nájdete, povedzte nám o pozitívach zimného plávania. A vysvetlite, akí ľudiasa nazývajú mrože. Sú to tí, ktorí uprednostňujú zdravý životný štýl a radi sa dobíjajú podielom extrémnych športov.
Kontraindikácie a odporúčania
Akým typom ľudí sa hovorí mrože? Tí, ktorí sa od októbra do apríla kúpajú v ľadovej vode, s osobitným dôrazom na Epiphany, sviatok, na ktorý je už dlho zvykom vrhať sa do diery. Na vykonávanie takýchto vodných procedúr je potrebné v sebe vylúčiť množstvo chorôb, ktoré sa stanú prekážkou zimného plávania. Ide o zlyhanie obličiek, zápal obličiek, zápal pľúc, bronchitídu, ochorenie pohlavných orgánov, hypertenziu, ischemickú chorobu srdca a vrodenú intoleranciu chladu.
Odpovedaním na otázky zvedavcov o výhodách takéhoto otužovania vysvetlite, akí ľudia sa nazývajú mrože. Tí, ktorí sa chcú zbaviť zdravotných problémov. Veď podľa lekárov sa ľadové kúpanie odporúča pacientom so sklonom k prechladnutiu a chrípke, astme, migrénam, kožným a pohybovým problémom. Budú prínosom aj pre ženy trpiace menopauzou.
Teraz presne viete, akí ľudia sa nazývajú mrože. Môžete sa tiež chcieť pripojiť k ich komunite. Ak vás ľadová rieka desí, môžete si zvoliť alternatívu zimného kúpania: kontrastnú sprchu, oblievanie studenou vodou, kúpanie v horskej rieke v lete alebo chôdzu naboso v rose. Buďte zdraví!
