Ženská postava je najdiskutovanejšou témou v spoločnosti. Každý má svoje predstavy o kráse, svoj vkus a preferencie, takže debata o ideálnej ženskej postave neutícha. Aké typy ženského tela teda existujú a možno niektorú z týchto modifikácií nazvať ideálnou?
Apple
Ženská postava sa najčastejšie klasifikuje podľa typu pomeru objemov ramenného pletenca, pásu a bokov. Takáto klasifikácia je vhodná v tom, že pomáha dámam určiť si svoj typ a v súlade s ním zvoliť správny šatník, ako aj súbor cvičení, ktoré im pomôžu „prepracovať“problémové partie.
Prvým typom figúry je teda typ „O“alebo „Apple“. Prečo má taký zvláštny názov? Všetko je mimoriadne jednoduché. Ak takéto dámy začnú priberať na váhe, tak ich nohy zostanú extrémne štíhle, no postupne sa zväčšuje stredná časť tela. Navyše ruky v tomto prípade veľmi „netrpia“a pás a spodná časť brucha nadobúdajú vynikajúce formy. V dôsledku toho, ak nakreslíme analógiu, postava vyzerá ako jablko na tenkých nohách.
Z hviezd je najznámejšou majiteľkou takejto postavy Jessica Simpson. Speváčka síce zostala štíhla, len ťažko sa dalo podozrievať, že patrí k „jablkovým“ženám, no akonáhle Simpson zmohutnela, črty jej postavy sa prejavili. Alla Pugacheva má podobnú postavu na ruskej scéne.
Ako v tomto prípade zamaskovať svoje nedostatky? Najprv musíte opustiť akékoľvek tesné oblečenie a veľké výtlačky. Sukne a nohavice by mali byť v spodnej časti mierne rozšírené. Netreba si vyberať vrecovité blúzky, no ani obtiahnuté nebudú fungovať – je lepšie zvoliť modely voľného strihu.
Hruška
Črty ženskej postavy „hruška“sú také, že výrazné boky ženy je možné vidieť voľným okom. Zároveň má dosť úzke ramená, takže ešte viac vyniknú boky. Zjavnou výhodou takýchto dám je však štíhly pás, ktorý je viditeľný aj pri nadváhe dámy.
Z celebrít je najviditeľnejšou majiteľkou takejto postavy Jennifer Lopez. Po internete stále kolujú historky o jej „piatom bode“, najmä historky o tom, že si dokonca poistila každému známu časť svojho tela. No, musíme vzdať hold Jen: nebola v strate a svoju nevýhodu premenila na výhodu. Herečka a speváčka si občas vyberie nepodarené šaty a črty jej postavy bijú do očí. Ale niekedy sa určite môže naučiť obliekať. Napríklad obľúbenou vecou v šatníku herečky sú rozšírené a tesné nohavicetričká. Je v tom istý zdravý rozum, keďže Lopez maskuje príliš „vyčnievajúce“boky, no zdôrazňuje elegantný pás.
„Hrušky“by si nemali zasypávať skriňu širokým oblečením, ktoré skryje ich nepopierateľnú dôstojnosť – tenký pás. Ak máte nadváhu a príliš široké boky, nebudú fungovať ani úzke legíny a minisukne.
presýpacie hodiny
Každý si pamätá otrepaný štandard „90-60-90“. Tieto parametre sú vo väčšine prípadov vhodné pre dámy presýpacích hodín. Veľkou výhodou týchto typov postavy je, že šírka ramien sa rovná šírke bokov a keď sa objaví nadváha, je rovnomerne rozložená medzi všetky časti tela. Pre takéto dámy neexistujú prakticky žiadne obmedzenia vo výbere oblečenia.
Je to zvláštne, ale medzi ženami je veľa sexsymbolov s takýmito parametrami. Stačí si spomenúť na Marilyn Monroe, Sophiu Loren a Ginu Lolobrigidu. Všetky tieto herečky mali klasickú postavu presýpacích hodín. Zároveň si mohli dovoliť úbytok nadváhy, keďže sa to na ich proporciách nijako neprejavilo, no o to to bolo chutnejšie.
Niet divu, že medzi celebritami je toľko dám s postavou presýpacích hodín. Pre herečku, speváčku, modelku je dôležité, ako vyzerá. Je tiež dôležité mať univerzálne parametre, aby ste si mohli obliecť akékoľvek javiskové kostýmy. Pre jablkovú ženu alebo hrušku je ťažké uviesť svoje proporcie do harmónie, pričom presýpacie hodiny sa ani nemusia príliš namáhať.
Banán
Široká ženská postava bez príťažlivých kriviek, pri ktorej sú objemy ramien, pásu a bokov takmer rovnaké, sa nazýva „Banán“alebo „Obdĺžnik“. Nežné pohlavie s podobnou postavou má spravidla veľmi malé poprsie a celkovo ich telo vyzerá ako chlapec.
Takéto dámy by si mali dávať pozor na nadváhu, pretože z ich postavy sa môže stať nevábny banán. Ak sa však udržiavate vo forme a vyberiete si správne oblečenie, je tu šanca, že sa čisto vizuálne priblížite štandardom postavy presýpacích hodín.
Takéto parametre majú v Hollywoode známe herečky Mila Jovovich, hviezda „Pirátov z Karibiku“Keira Knightley či bitkárka Lindsay Lohan. Môžete tiež povedať, že Cameron Diaz a Nicole Kidman majú obdĺžnikovú postavu.
Pre majiteľku takejto postavy je hlavné snažiť sa dať jej ženské krivky. Rozšírené šaty, plavky so sukňou, blúzky s výstrihom do V budú na takom dievčati vyzerať skvele. Vo všeobecnosti takéto dámy nemajú problémy so šatníkom, pretože ako na modelkách, aj na nich sa perfektne hodí akékoľvek oblečenie.
Kriticky úplná postava
Parametre ženskej postavy, podobne ako mužské telo, môžu podliehať ďalšej klasifikácii, ktorá je dôležitá z hľadiska zdravia, kontroly hmotnosti a korekcie životného štýlu. Táto klasifikácia je založená na meraní jedného parametra – percenta telesného tuku.
A „rozpor medzi tukmi a tukmi“. Existuje "užitočný" tuk - viscerálny,ktorý udržuje vnútorné orgány v správnej polohe, ale existuje „extra“, ktorý je uložený v osobe v rezerve, nehrá obzvlášť užitočnú úlohu, ale spôsobuje veľa problémov. A pointa nie je ani v proporciách postavy, ale v tom, že svaly, kosti, cievy, srdce dostávajú dvojnásobnú záťaž a nesú so sebou všetku tú dobrotu.
Svoju príslušnosť ku konkrétnemu typu postavy môžete určiť meraním množstva antropometrických charakteristík: množstvo viscerálneho tuku, kostnej hmoty, svalovej hmoty a v skutočnosti aj „nadbytočného“tuku.
Proces „obezity“začal u človeka, ak sa jeho percento „rezervného“tuku priblížilo k hranici 40 %. Navyše pre mladých ľudí je táto známka o niečo nižšia - 39%, pre ľudí vo veku 40 rokov - 40% a vo veku 60 rokov začína obezita, ak ukazovateľ presiahne 42%.
40 % telesného tuku je signál SOS. To znamená, že človek má kriticky plnú postavu a mal by okamžite začať chudnúť.
Úplná ženská postava
Ak tuková vrstva človeka tvorí od 33 do 39 % celkovej telesnej hmotnosti, potom môžeme pokojne povedať, že je sýty. Pre ľudí vo veku 40 rokov sa toto číslo pohybuje od 34 do 40% a pre starších ľudí - od 36 do 42%.
Je dobré byť tučný? Pre zdravie to nie je úplne prijateľné. Ak však kriticky tuční ľudia nikdy neboli v „trende“, potom sa na plátnach Rubensa a Rembrandta vychvaľovali plné ženské postavy. Bol to renesančný ideál.
Pokiaľ ide o realitu dneška, plné dámy majú problém pozerať sa na herečky, speváčky a obálkyčasopisov. Ale tie isté celebrity niekedy ukazujú, že ani im nevadí byť na mieste zvyčajných „šišiek“: každý si pamätá príbehy, keď sa vychudnuté divy ako Christina Aguilera, Kim Kardashian, Beyonce, Jessica Simpson, Britney Spears zmenili na plnoštíhle. len za šesť mesiacov dámy, ktoré boli možno blízko prvého štádia obezity.
To však neznamená, že ženy prestali byť krásne. Zachovali si svoju krásu. Umelci svoje rozhodnutie pribrať vysvetlili tým, že boli unavení z diét, chcú jesť, čo chcú a milujú sa takí, akí sú. Takáto horlivosť je chvályhodná. Ale pod tlakom verejnosti, skôr či neskôr, každý z nich opäť držal diétu, chodil do posilňovne a ukázal sa na verejnosti tak, ako je v našej dobe zvykom.
Štíhla postava
Štíhla postava je jednou z najbežnejších postáv v modernom svete. Mladí ľudia do 39 rokov sa môžu považovať za štíhlych, ak sa ich telesný tuk pohybuje od 28 do 33 % ich celkovej telesnej hmotnosti. Štíhla postava pre tých, ktorí majú "po štyridsiatke" je možná do 30-34% telesného tuku a pre starších ľudí do 33-36%.
Štíhle postavy vyzerajú na pohľad šťavnato, no na tele nie sú žiadne špeciálne záhyby. Podobné parametre boli populárne v kine 50. a 60. rokov. Sexsymboly Marilyn Monroe, Sophia Loren, Gina Lolobrigida vyzerali presne takto. Chudé alebo svalnaté ženy boli v nemilosti.
V našej dobe sa priority trochu posunuli, no stále existujú hviezdy s podobnými postavami: napríklad známa Monica Bellucci. Herečka nikdybola štíhla, no zároveň ju nemôžete nazvať ani plnou. Jennifer Lopez má počas svojej kariéry „šťavnaté“formy. Sekulárna diva Kim Kardashian sa v žiadnom prípade nevyznačuje parametrami modelu, no priťahuje pohľady obdivujúcej verejnosti.
Ovládanie typu tela nie je také ťažké. Predtým bolo možné zistiť vaše antropometrické charakteristiky iba vo fitness centre. Dnes si môžete kúpiť špeciálne váhy domov a za pár sekúnd zistíte, koľko percent „prebytočného“tuku je v tele.
Svalnatá postava alebo „fitness“
Postava ženy sa v dnešnej dobe považuje za ideálnu, ak neobsahuje viac ako 28 % a nie menej ako 24 % tuku. Čo dáva takýto pomer? To je tá rovnováha, kedy telo nestráca svoju "šťavnatosť", ale zároveň sa začínajú prejavovať svaly (ktoré treba najskôr napumpovať).
Postavy fitness sú postavičky najmodernejších hviezd. V 21. storočí, ako kedysi v starom Ríme, si svalnaté telo opäť vážia muži aj ženy. Pri bežnej strave je pre ženu ťažké dosiahnuť obrysy reliéfu a potrebné množstvo tuku. Aby ste to dosiahli, musíte prejsť na špeciálnu vyváženú stravu, ktorá bude obsahovať menej sacharidov, ale viac bielkovín.
Najväčším fanúšikom fitness v Hollywoode je Madonna. V 80. rokoch mala telo klasický „fitness“typ. V priebehu rokov sa v dôsledku dlhého tréningu postava priblížila k atletickým parametrom. A speváčka stále nestráca formu, hoci má už 57 rokov.
Dosť svalnatývyzerá ako telo Halle Berry, Alice Milano a Jennifer Aniston, ktoré sa po rozchode s Bradom Pittom stali pravidelným návštevníkom posilňovne.
Atletika
Ženskú postavu, ktorá obsahuje 20 až 24 % tuku, možno považovať za atletickú, ak jej majiteľka dobre napumpuje svaly. Nie je tu dostatok jogy ani pravidelnej kondície, vyžaduje sa tu ťažké delostrelectvo.
Atletická postava si vyžaduje veľa pozornosti a dlhé hodiny tréningu. Tento typ tela spravidla patrí profesionálnym športovcom. Samostatnou kategóriou sú kulturistky, ktoré trávia hodiny v posilňovni, aby budovali svaly.
Športová ženská postava je pomerne zriedkavý jav. Aby ste získali takéto telo, musíte mu podriadiť celý svoj život. Je nepravdepodobné, že by medzi herečkami alebo speváčkami bola žena s takýmito parametrami. Hoci Madonna bola v určitých obdobiach svojho života celkom ako atletická dáma. Za to bola speváčka opakovane kritizovaná ženskou polovicou publika. Fanúšikovia a antifanúšikovia sa sťažovali, že Madonna vyzerá ako muž.
Slim
Štíhla je postava, ktorej hladina telesného tuku klesla pod 20 %. Nevýhody ženskej postavy, ktorá nie je zásobená správnym množstvom tuku, sú zrejmé: strácajú sa ženské zvodné formy, celkový vzhľad takéhoto dievčaťa vyzerá trochu bolestivo, kosti na tele a žily na rukách začínajú silne vyčnievať..
Vzhľad vychudnutých dievčat je trochu chorý, pretože je súčasťoua tam je. Napríklad často trpia nízkym krvným tlakom, svalovou atrofiou a poruchou funkcie žliaz. Všetky tieto príznaky sú logické.
Svoj telesný tuk môžete dostať na túto úroveň iba prísnym obmedzením sa v jedle. A aj keď je toto jedlo vynikajúcej kvality, jeho skonzumovaný objem bude príliš malý na to, aby dodal celému telu potrebnú energiu. Výsledkom je, že telo začne vydávať poplašné signály vo forme slabosti a závratov. Väčšina z týchto dievčat má problémy s otehotnením a vynosením dieťaťa. Najstrašnejší výsledok nastane, keď hladina tuku klesne pod prijateľné limity. Potom môže nastať smrť z vyčerpania.
Anorexické dievčatá sa stali populárnymi v 90. rokoch. Potom na prehliadkových mólach neustále chodili dievčatá bez akýchkoľvek sexuálnych charakteristík, tenké a ploché. To vyhovovalo módnym návrhárom, ktorí si na takýto model mohli dať čokoľvek ako na vešiak, no pre obyčajné ženy sa to stalo skutočnou tragédiou: mnohé sa trápili diétami, no nedokázali dosiahnuť takú bolestivú chudosť.
V roku 2000 sa obdiv k extra tenkým modelom vytratil. Najdiskutovanejšou témou medzi dámami sú však dodnes diéty.
Kde je ideál?
Ideál ženskej postavy v poňatí spoločnosti sa v priebehu dejín ľudstva menil. Niekedy boli módne rozmary také smiešne (napríklad potreba odstrániť spodné rebrá), že sa môžete len čudovať.
Samozrejme, každá žena by mala pochopiť, že prispôsobiť sa parametrom „90-60-90“je nesprávne. Každý organizmus je individuálny. Pre niektoré ženyje fyzicky nemožné získať pás 60 cm, aj keď zostávajú na najprísnejšej diéte po zvyšok svojich dní.
Správna ženská postava je postava, s ktorou je vhodné pre dievča žiť. Správna váha je váha, pri ktorej sa žena cíti zdravá a pohyblivá, netrpí dýchavičnosťou ani kardiovaskulárnymi ochoreniami. Krása ženskej postavy závisí od proporcií, no dajú sa opticky upraviť podľa vlastnej predstavy.
Ak sa ešte dotkneme trendov posledných rokov, potom sa dámy s typom postavy hruška stávajú obľúbencami verejnosti. Dnes predvádzajú svoje široké boky a neskrývajú ich hanblivo. Aké sú príklady Beyoncé, Kim Kardashian, Jennifer Lopez, Shakiry, Nikki Minah a mnohých ďalších. Tiež nie je zvykom byť prehnane štíhla, za čo sú odsudzované nielen modelky, ale aj hviezdy, ktoré sa znížili k bolestivej štíhlosti (najmä Angelina Jolie a Keira Knightley).
Je neprijateľné, aby bola pokožka pokrytá celulitídou. Napumpované svaly sa spravidla ukrývajú aj pod pôsobivými formami, čo je badateľné pri výkonoch niektorých veľkých hviezd. Jedným slovom, fitness nebolo zrušené! A samozrejme, poprsie musí mať aspoň prvú veľkosť. A ak príroda pripravila túto časť tela o objem, potom sa hviezdy neváhajú obrátiť na plastických chirurgov.
