Parametre ideálnej ženskej a mužskej postavy. Ideálna postava očami ženy a muža. Ako dosiahnuť dokonalú postavu

2024 Autor: Henry Conors | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-02-12 12:20

Každý z nás vkladá do konceptu „ideálnej postavy“svoju vlastnú predstavu. Predpokladá sa, že každé dievča by sa malo snažiť o notoricky známe parametre "90-60-90". Modelky na mólach inzerujú oblečenie pre tenké vysoké ženy. Ale naozaj sa dnes dajú nazvať krásnymi len oni? A aká je „ideálna veľkosť mužskej postavy“? Kto ich spočítal? Odkiaľ sa to všetko vzalo? Akých mužov možno nazvať krásnymi? Všetky tieto početné otázky môžu byť zodpovedané v tomto článku. Je dôležité nielen vedieť, čo sa nazýva ideálna postava, ale aj ako napraviť jej nedostatky. Tu si môžete prečítať cenné rady pre mužov a ženy, ako urobiť svoje telo dokonalé bez drahého vybavenia.

Štandard ženskej krásy v rôznych obdobiach

Čas určuje svoje vlastné pravidlá. Toto tvrdenie platí aj pre kánony ženskej krásy, ktoré sa v rôznych obdobiach značne líšili. Ak si vezmeme časy antiky, tak môžeme povedať, že vtedy boli v móde oblé tvary. Žena s bujnými bokmi a objemným poprsím bola považovaná za neprekonateľnú krásku. Stačí pripomenúť sochu Afrodity z Knidos – slávne dielo známeho starogréckeho sochára Praxitelesa. Potom, v stredoveku, spoločnosť začala hlásať askézu, ktorá okamžite zasiahla všetky oblasti života ľudí, vrátane umenia, kde bolo zakázané ukazovať nahú postavu. Ťažko posúdiť, aká bola vtedy ženská ideálna postava. Ale neskôr, v renesancii, opäť prichádzajú do módy nádherné ženské formy. Prišlo k nám množstvo obrazov od legendárnych umelcov a sochárov, ktoré zobrazujú plnoštíhle dámy so širokými bokmi, veľkým bruchom a vypracovanými prsiami. 19. storočie sa nieslo v znamení toho, že ideálom ženskej krásy je prítomnosť osikového pásu s veľkolepým poprsím. Tu si môžeme pripomenúť obrázky slávnej krásy Natalya Goncharova - manželky A. S. Puškin. A aké parametre má ideálna postava v dvadsiatom storočí? Tradičné predstavy o kráse sa tu úplne menia. Po prvé, ženy s postavou mladého muža sú cenené. Úzke boky a úzky pás sú relevantné. Prítomnosť veľkej busty nebola vítaná. Sú prípady, keď si ženy špeciálne obviazali a stiahli prsia tak, aby sa nevyvíjali a boli pod oblečením úplne neviditeľné. V 50. rokoch sa Marilyn Monroe stala všeobecne uznávaným sexuálnym symbolom. jejženská postava s nádherným poprsím, tenkým pásom a štíhlymi nohami nenecháva nikoho ľahostajným. Milióny žien ju napodobňujú. V 80. rokoch sa stalo módou robiť fitness. Krásne dámy sa zamyslia nad otázkou, ako urobiť dokonalú postavu, a choďte do posilňovne. Ideálom krásy sa v 90. rokoch stala vychudnutá Kate Moss. Ale v našej dobe sa dievčatá stále viac snažia byť ako herečka Megan Fox, ktorá sa vyznačuje plochým bruchom a pomerne veľkými vysokými prsiami. Toto je štandard ženskej krásy, ktorý dnes existuje.

Myšlienka štandardu mužskej krásy v staroveku

Nie je pravda, že v staroveku priťahovali maliarov a sochárov iba ženské formy. Vždy existovali aj normy mužskej krásy. Pripomeňme si, ako vznikali. Čo bolo predtým zahrnuté do pojmu „ideálna postava muža“? Telesné proporcie alebo pri tom záležala na výške a váhe? Starí Gréci a Rimania vysoko ocenili harmóniu postavy muža, elastické, dobre vyvinuté svaly rúk a nôh, jasný piercingový vzhľad. Tento ideál je stelesnený v soche Apolla Belvedere. Pred nami sa objavuje v podobe krásneho mladého muža, dokonale stavaného. V stredoveku sa objavili rytieri, ktorí mali spravidla mierne ženský vzhľad. Je to krehká postava, dlhé kučery, jemné črty. V 18. storočí začali muži nosiť korzety a špeciálne podšívky, aby opravili nedostatky postavy. Hrdinom tejto doby je parfumovaný, púdrovaný a pomádovaný dandy, pre ktorého je najvyšším životným cieľompotešenie. Epochy sa zmenili. Koncom 19. - začiatkom 20. storočia bol citovaný obraz lakonického, lakomého obchodníka, bystrého, hladko oholeného a nakrátko ostrihaného. V súčasnosti je móda pre mužskú krásu diktovaná spravidla filmovým plátnom. Zastavme sa pri tom, aká je dnes ideálna postava muža očami ženy. Toto bude prediskutované nižšie.

Prvé súťaže krásy

V súčasnosti sú veľmi bežné rôzne súťaže, v ktorých sa vyberá tá najatraktívnejšia z mladých šarmantiek. Prvé zdokumentované súťaže krásy sa objavili v Korinte v 5. storočí pred Kristom. Vládca mesta schválil sviatok na počesť bohyne zeme. Pred jeho očami sa vtedy zjavili najkrajšie Grékyne tej doby. Neskôr sa táto tradícia rozšírila aj do ďalších oblastí tejto krajiny: do mesta Atény, na ostrov Lesbos v Egejskom mori. A v starovekom Babylone bola akási aukcia, na ktorú boli pozvané tie najkrajšie dievčatá. Každému z nich bola pridelená cena, za ktorú ju mohol ktorýkoľvek muž vykúpiť, aby sa s ňou oženil. A tu záležalo na všetkom: na ideálnej postave kúzla, jej tvári, vlasoch. Ak v tomto prípade víťazi dostali za odmenu bohatého manžela, potom v starovekej Číne takéto súťaže skončili krviprelievaním. Najkrajšie dievča bolo obetované božstvu. Víťazka musela byť veľmi drobná s drobnými nohami, elegantnými rukami a jemnou bielou pokožkou. V Rusku máme dlho tradíciu výberu manželkysuverénne prostredníctvom konkurenčného výberu. Zároveň sa veľká pozornosť venovala externým údajom a zdravotnému stavu ženy.

Ideálna postava nežného pohlavia dnes

Zaujímalo by ma, aké požiadavky na postavu ženy kladú dnešní muži? Čo ich najviac láka? Ako vyzerá ideálna ženská postava očami mužov? Ukazuje sa, že tu tenkosť a harmónia nie sú vôbec povinnými vlastnosťami. Naopak, mnohí predstavitelia silnejšieho pohlavia majú radi "chutné" dámy. Ale moderní machos venujú osobitnú pozornosť proporcionalite ženskej postavy. Veľké vysoké prsia, tenký „osí“pás, zaoblené boky – tak vyzerajú v ich očiach dokonalé podoby modernej krásky. Všetky tieto znaky sú podľa mužov ukazovateľom vynikajúceho zdravia ich vyvolených. Je to spôsobené podvedomou túžbou silnejšieho pohlavia zanechať silné potomstvo. Tu môžete tiež dodať, že muži oceňujú na ženách schopnosť dobre sa obliecť. A vôbec nie je potrebné, aby dievčatá predvádzali svoje pôvaby nahé, obliekali si minisukne a príliš odhaľovali prsia. Oveľa lepšie je nosiť šaty, ktoré skryjú nedostatky postavy a zdôraznia jej prednosti.

Ideálna postava muža očami ženy našej doby

A čo si nežné pohlavie myslí o kánonoch krásy moderného macha? Ako by mal vyzerať ideálny muž očami ženy? V súčasnosti sa stáva módou starať sa o svoje zdravie avzhľad. Z televíznych obrazoviek počúvame: „Veď si to zaslúžime! Dávaj na seba pozor! Mnoho mužov, bez ohľadu na to, ako sú zaneprázdnení, si nájde čas na cvičenie v posilňovni. A je to správne. Ženy totiž v prvom rade dbajú na pevnú postavu svojho vyvoleného. Držanie tela by malo byť rovné, svaly by mali byť v dobrej kondícii. Pre mnohé dievčatá má veľký význam aj výška muža. Uprednostňujú sa vysokí predstavitelia silnejšieho pohlavia. S čím to súvisí? Žena si podvedome vyberá toho „muža“, ktorý je v dobrom zdravotnom stave a v spoločnosti zastáva pomerne vysoké postavenie. Veď len takýto jedinec môže jej a jej deťom zabezpečiť dobré životné podmienky. Vysoký rast, elastické reliéfne svaly, široké ramená a chrbát, štíhle nohy - takto vyzerá ideálna postava muža očami ženy.

Dokonalé proporcie ženskej postavy. Vzorec na výpočet

Je známe, že ľudia v staroveku sa pokúšali matematicky vypočítať dokonalý tvar tela. Takže v dávnych dobách sa verilo, že hlava by nemala byť väčšia ako 1/7 zvyšku postavy a ruka - nie viac ako 1/10. Pupok mal rozdeliť telo na dve rovnaké polovice. V dnešnej dobe existuje viacero metód na výpočet ideálnych proporcií postavy. Najjednoduchší z nich používa Lorentzov vzorec. Vypočíta sa takto: (výška v centimetroch mínus 100) mínus (výška v centimetroch mínus 150 a rozdelená na polovicu) u003d ideálna postava ženy. S trochou matematiky máte ideál, o ktorý sa musíte snažiť.

Typy ženských postáv a rady o nichúprava

Ideálna postava dievčaťa znamená, že všetko v nej bude vyzerať harmonicky. Ale v prírode sa bezchybné formy nachádzajú len zriedka. Takže ženskú postavu možno konvenčne priradiť jednej z nasledujúcich skupín:

Presýpacie hodiny. Ženy s tenkým pásom, ktorých prsia a boky sú približne rovnako veľké. Z pohľadu mužov je to najpríťažlivejšia forma ženskej postavy. Práve pre ňu je k dispozícii všeobecne uznávaný štandard krásy 90-60-90.
Apple. Ženy náchylné k plnosti. Dostatočne veľký hrudník a široký pás. Zároveň majú štíhle nohy.
Hruška. Dámy s krehkými ramenami, malými prsiami, dobre definovaným pásom a širokými kyprými bokmi.
Trojuholník. Dievčatá so širokými ramenami, malým pásom a úzkymi bokmi. Z pohľadu mužov sú takéto formy považované za menej atraktívne.

Ako viete, pomocou oblečenia môžete skryť nedostatky postavy a zdôrazniť jej dôstojnosť. Pre ženy, ktorých formy možno korelovať s určitou skupinou, existujú pravidlá pre výber oblečenia. Ideálnou postavou ženy, ako sme už zistili, sú presýpacie hodiny. Krásky s takýmito formami môžu nosiť všetko. Nie je potrebné len vizuálne zaťažiť postavu zložitým strihom a príliš hustými tkaninami. Pre skupinu „jablko“budú celkom vhodné veci, ktoré sa nezameriavajú na pás a umožňujú vám vidieť štíhle nohy. Pre dámy s typom postavy hruška sa odporúčajú outfity, ktoré vyvažujú plné boky s malými prsiami. Rozšírené sukne v kombinácii s blúzkami sširoké rukávy, ako aj predĺžené saká a vesty. Pre ženy patriace do skupiny "trojuholník" budú dobré veci vyrobené z hustých tkanín s drapériami a volánmi. Oblečenie s ramennými vypchávkami je zakázané. Dobrou možnosťou je tmavý vrch a svetlý spodok.

Ako sa rýchlo dostať do skvelej formy. Niekoľko odporúčaní pre mužov

Existuje názor, že pre predstaviteľov silnejšieho pohlavia na vonkajšej kráse skutočne nezáleží. Moderní muži sa však z veľkej časti riadia dnešným trendom starať sa o svoju tvár a telo. Koniec koncov, ako viete, je nepravdepodobné, že by sa obraz úspešného človeka spájal s bacuľatým a nafúknutým strýkom. Preto stojí za to dať pár rád mužom, ako si urobiť dokonalú postavu pri cvičení doma alebo v posilňovni. Najprv sa snažte pravidelne cvičiť. Ideálny je silový tréning na simulátoroch. Ak nemáte čas chodiť do posilňovne, cvičte doma. K tomu by ste si určite mali kúpiť činky. Využite každú voľnú chvíľu napríklad na kliky alebo brušáky. Uistite sa, že robíte cvičenia na vyrovnávanie chrbta. Dobré držanie tela je nevyhnutné pre dokonalú postavu. Po druhé, jesť správne. Pokúste sa vyhnúť vyprážaným a koreneným jedlám. Mnoho mužov podceňuje vplyv alkoholu na svoje zdravie a vzhľad. Dokonca, zdalo by sa, taký „nevinný“nápoj, akým je pivo, môže pri pravidelnom používaní popierať všetky snahy o vyformovanie silnej krásnej postavy. Niet divu, že existujepojem ako „pivné brucho“. Po tretie, skúste sa niekedy pozrieť do solária. Koniec koncov, ako sme zistili, ženy oceňujú silných, fit, opálených mužov, ktorí vyžarujú sebadôveru a zdravie.

Tipy pre ženy, ako získať dokonalú postavu

Vyzerať vždy mlado a zvodne snom všetkých nežných pohlaví. Vysoké prsia, osí pás, hladká línia bokov - to je konečný sen každej milej dámy. Čo je potrebné na splnenie tohto milovaného sna? Aké metódy možno použiť na vytvorenie ideálnej ženskej postavy? Mnohí odpovedia na túto otázku takto: „Osobný kaderník, vizážista, kozmetička, masážny terapeut a odborník na výživu!“Ale nie! K tomu potrebujete len túžbu samotnej ženy pravidelne sa starať o svoj vzhľad. Ak chcete získať postavu svojich snov, existuje niekoľko účinných spôsobov: cvičenie, zábaly a masáž problémových partií pomocou zlúčenín proti celulitíde. Poďme sa venovať každému z nich podrobnejšie. Technika masáže, ktorá pomáha vymodelovať krásnu siluetu, sa dá ľahko naučiť. Hlavná vec je tu pohyb. Musia byť dotieraví. Okamžite treba poznamenať, že ide o pomerne bolestivý postup. Po ňom často ostávajú na tele modriny. Ale centimetre navyše v páse, bokoch a bruchu rýchlo odchádzajú. Masáž stačí vykonávať každý druhý deň po dobu jedného mesiaca. A samozrejme netreba zabúdať na krémy a oleje, ktoré túto procedúru zefektívňujú. Veľmi dobré výsledky prinášajú zábaly aj v boji s kilami navyše. To si bude vyžadovať kozmetický výrobok (pripravený nezávisle alebokúpené v obchode), igelit, teplý froté župan a 40 minút voľného času. Po osprchovaní si celé telo potrieme tvrdým uterákom, nanesieme zmes na zábal, zabalíme sa do fólie, zabalíme sa do teplého županu a ľahneme si na pol hodinu odpočívať na pohovku. Niektorí milovníci tejto metódy tvrdia, že počas celého postupu vykonávajú fyzické cvičenia, pričom si myslia, že v tomto prípade možno výsledok dosiahnuť oveľa rýchlejšie. To je len trénovať, premeniť sa na film, dosť ťažké. A ďalšia kapitola je venovaná tomu, aké fyzické cvičenia pomôžu ku krásnej postave. Hlavným pravidlom je pravidelnosť tréningu.

Efektívne cvičenie doma

Pýtate sa: ako dosiahnuť dokonalú postavu tréningom? Odpoveď je jednoduchá: súbor cvikov by mal byť navrhnutý pre všetky hlavné svalové skupiny. Osobitná pozornosť by sa mala venovať problémovým oblastiam: brucho, pás a boky. Tu je dobrá verzia tejto aktivity:

Cvičenie pre svaly hrudníka. Ľahnite si na lavičku. Činky v oboch rukách. Ak nie, žiadny problém. Namiesto toho môžete použiť 1,5-litrové plastové fľaše naplnené vodou. Ľahneme si na chrbát, rozpažíme ruky do strán a začneme ich spájať pred hrudníkom. Spustite 20-30 krát. Prestávka. Ďalších 20-30 krát. Dokonale sťahuje hrudník.
Cvičenie pre horný tlak. Ľahnite si chrbtom na podlahu. Ruky za hlavou, nohy pokrčené v kolenách. Zdvihnite telo do pravého uhla, vráťte sa dovýchodisková pozícia. Urobte to 30-40 krát. Postupom času by sa mal počet prístupov zvýšiť.
Cvičenie na spodný tlak. Ľahnite si chrbtom na podlahu. Nohy sú rovné. Ruky pozdĺž tela. Zdvihnite nohy do pravého uhla s podlahou a spustite ich dozadu. Spustite 10-15 krát.
Cvičením sa zbavíte „uší“na bokoch. Postavte sa vzpriamene, pravou rukou držte operadlo stoličky. Ohnite ľavú nohu v kolene a zdvihnite ju, potom ju pustite. Lekcia nie je náročná, vykonajte 40-50 krát. Urobte to isté s pravou nohou.
Cvičenie na zadok. Ľahnite si na zem na chrbát. Pokrčte nohy v kolenách, ruky za hlavou. Zdvihnite zadok z podlahy a spustite ho. Spustite 20-30 krát.
Cvičenie na ruky. Kolená sú na podlahe. Chrbát rovnobežne s podlahou. Položte ruky na podlahu. Ohnite ich v lakťoch a nakloňte telo nadol. Vráťte sa do východiskovej polohy. Spustite 20-krát.

Pozreli sme sa na to, čo je zahrnuté v koncepte štandardu ženskej a mužskej krásy, a tiež sme zistili, ako dosiahnuť harmóniu a zvodné formy pomocou jednoduchých, ale účinných metód. Ukázalo sa, že ideálna postava doma nie je vôbec mýtus, ale realita.