Wim Hof je holandský rezident, ktorý je bežne označovaný ako Iceman pre jeho schopnosť odolávať extrémnym mrazom. Narodil sa 20. apríla 1959 v meste Sittard. Okrem neho mala rodina ešte osem detí: šesť chlapcov a dve dievčatá. Wim Hof má teraz päť detí: štyri z prvého manželstva a syna narodeného v roku 2003 jeho súčasnej manželke.
Začiatok cesty
V čase, keď Wim dosiahol pubertu, už behal bosý po snehu bez veľkého nepohodlia. To bol začiatok veľkej série konfrontácií s chladom, v ktorej boli zakaždým stanovené nové hranice ľudských schopností, prekvapujúce celý svet. Najdlhší pobyt na ľade nie je jediným rekordom Wima Hofa. Iceman je držiteľom 21 Guinnessových svetových rekordov v najúžasnejších oblastiach.
Cvičením a tréningom dosiahol nasledovné:
- V roku 2007 vyliezol Wim 6,7 km po svahu Mount Everestu len v šortkách a čižmách. Pre ťažké staré zranenie nohy nebolo možné dosiahnuť vrchol.
- V roku 2008 onprekonal svoj predchádzajúci svetový rekord a zapísal sa do Guinessovej knihy rekordov tým, že strávil 1 hodinu 13 minút a 48 sekúnd v ľadovom kúpeli.
- Vo februári 2009, len v šortkách, Hof dosiahol vrchol hory Kilimandžáro za dva dni.
- V tom istom roku, pri teplotách blízkych -20°C, Hof zabehol celý maratónsky úsek 42,195 km severne od polárneho kruhu vo Fínsku. Oblečený len v šortkách skončil za 5 hodín a 25 minút. Počas testu ho monitorovali operátori pracujúci pre televízne kanály ako BBC, Channel 4 a National Geographic.
- V rokoch 2010 a 2011 Hof opäť prekonal svoje vlastné rekordy v ľadovom kúpeli, naposledy 1 hodinu 52 minút a 42 sekúnd.
- V septembri 2011 Hof zabehol celý maratón v púšti Namib bez kvapky vody.
- Wim zabehol polovicu maratónu za polárnym kruhom bosý a v šortkách.
- Podľa oficiálnych údajov preplával Hof na jeden nádych 66 metrov pod ľadom, neoficiálny rekord je 120 metrov.
- Zavesený na jednom prste vo výške 2000 metrov.
Toto všetko sa môže zdať nereálne, ale podľa Wima Hofa je metodika, ktorú navrhuje, veľmi jednoduchá: „Každý sa môže naučiť, čo dokážem ja.“Wellness program s názvom „Triedy s Wim Hofom“navštevuje veľa ľudí prevažne v dôchodkovom veku. Väčšina prichádza len preto, aby sa naučila, ako viesť zdravý životný štýl.
Interný manažmentľudská povaha
Wim Hof, ktorého neuveriteľné schopnosti nemôžu len udivovať, sa nezávisle naučil ovládať svoj pulz, dýchanie a krvný obeh. Všetky tieto funkcie sú regulované autonómnym nervovým systémom. Veda hovorí, že tento systém nezávisí od vôle človeka, ale Wim dokáže ovládať svoj hypotalamus, to znamená oblasť mozgu, ktorá reguluje telesnú teplotu. Ak u nepripraveného človeka vplyvom chladu klesne telesná teplota na nebezpečné hodnoty, tak ju Wim dokáže neustále udržiavať na úrovni okolo 37 stupňov Celzia. Aj po sedení v ľade 1 hodinu a 52 minút si udržiava normálnu teplotu. Vedci na celom svete boli týmto fenoménom jednoducho ohromení.
Veda ho považuje za záhadu
Profesorka Maria Hopmanová z lekárskeho centra Univerzity St. Radbod v holandskom meste Nijmegen študovala Wimove fyziologické reakcie. Počas testov bol tento vystavený chladu, pričom bol až po krk ponorený do valca naplneného kockami ľadu. Podľa vedca možno z vedeckého hľadiska považovať Wimove schopnosti za nemožné. Za takýchto podmienok by nepripravený človek s najväčšou pravdepodobnosťou zomrel na podchladenie. Wim však absolútne neriskuje; jeho telesná teplota neustále zostáva okolo 37 stupňov. Výsledky experimentu viedli vedcov k úvahe o možnosti, že tento človek je skutočne schopný ovplyvňovať svoj autonómny nervový systém, ktorý okrem iného reguluje srdcovú frekvenciu,dýchanie a obeh. Mnohé otázky sú stále nevyriešené: ako môže človek zdvojnásobiť svoj metabolizmus bez toho, aby sa mu zvýšil tep; ako to, že sa Wim netrasie, keď je takáto reakcia normálna pri vystavení chladu? Maria Hopman pokračuje vo výskume Wimovho tela, aby našla odpovede na tieto otázky.
Nedávno túto nezvyčajnú osobu spozorovalo mnoho vedcov. Štúdie endotoxínu, ktoré uskutočnil kolega Marie Hopmanovej, profesor Peter Pickers, ukázali úžasné výsledky, ktoré dokazujú, že Wim dokáže ovládať svoj nervový systém a imunitný systém. Počas meditácie a dychových cvičení mu tiež odoberali vzorky krvi, skúmali tukové tkanivá tela a študovali fyzické reakcie pri nízkych teplotách.
Výnimočné výsledky prostredníctvom cvičenia
Úloha stráviť takmer dve hodiny vo valci so 700 kilogramami kociek ľadu sa zdá byť takmer nemožná. Musíte byť nadčlovek, aby ste vyliezli na najvyššie a najchladnejšie hory sveta len v šortkách. Čo tak polmaratón naboso na snehu a ľade? Neuveriteľné, ale pravdivé. Najdôležitejšie však je, že to zvládne každý! Existuje niekoľko sérií dychových cvičení a cvičení v studenej vode, ktoré vám môžu pomôcť dosiahnuť rovnaké výsledky. Autorom techniky je sám Wim Hof . Knihy mnohých autorov odporúčajú, aby ste sa najskôr naučili správne dýchať, nie je výnimkou a je jediná vo svojomdalo by sa dokonca povedať, že nenapodobiteľné, výnimočné a jedinečné autobiografické dielo Becoming the Iceman napísané Icemanom, o ktorom bude reč neskôr v tomto článku.
Vo vode môže Wim bez problémov zostať šesť minút bez vzduchu. To môže dosiahnuť každý, len je potrebné zvládnuť špeciálnu techniku dýchania. Správnym dýchaním a tréningom sa môžete naučiť zadržať dych na dlhú dobu a nadviazať vedomý kontakt so srdcom, ako aj s autonómnym nervovým a imunitným systémom. Má tiež pozitívny vplyv na krvný obeh.
Bojujte s chladom
Po dychových a meditačných cvičeniach budú vaše telo a myseľ pripravené odolať chladu. Ak vystavíte svoje telo určitým typom chladu, bude silnejšie. Môžete začať cvičiť hneď teraz. Dajte si napríklad studenú sprchu hneď po horúcej. Pomôže to precvičiť drobné svaly vo vašich žilách, vďaka čomu budú pružnejšie. Akonáhle dosiahnete pokrok, budete môcť dokonca sedieť, chodiť alebo behať na snehu a ľade. Čo je však dôležitejšie, pomôže vášmu telu odolávať chorobám v budúcnosti.
Stať sa „Ľadovým mužom“
V novembri 2011 vydali Vin Hof a jeho študent Justin Rosales knihu Becoming the Iceman, ktorá popisuje Wimovu životnú cestu, ako aj odporúčania na tréning, exkluzívne techniky a cvičenia používané pridosiahnuť schopnosť tolerovať extrémne teploty. Kniha hovorí, že každý môže ovládať svoju telesnú teplotu.
Skutočnosť alebo fikcia?
Dňa 28. januára 2012 bola na jednom z amerických televíznych kanálov vydaná epizóda televízneho programu „Fact or Fiction: Paranormal Activity“venovaná Wimovi Hofovi. Okrem Hofa sa testu zúčastnil aj zamestnanec televízneho kanála menom Austin. Obe boli umiestnené v nádržiach plných ľadu. Austin sedel asi 20 minút. Keď sa vynoril z vody, ďalší členovia filmového štábu merali jeho povrchovú teplotu termokamerami. Prístroj ukazoval len štyri stupne Celzia. Hofova telesná teplota, rovnako ako jeho pulz, zostali po celý čas rovnaké. V nádrži sa mu podarilo stráviť vyše deväťdesiat minút.
V roku 2016 bol Wim Hof obvinený zo zabitia štyroch ľudí, ktorí sa utopili pri jeho dychových cvičeniach. Wim však opakovane varoval svojich nasledovníkov, aby cvičili na bezpečnom mieste a nie v ľadovej vode.
