Mladosť a staroba. Zachovanie mladistvej pokožky. Večná mladosť je

2024 Autor: Henry Conors | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-02-12 12:25

Podľa prastarých legiend a tradícií sa ľudstvo od nepamäti snaží predĺžiť priemernú dĺžku života a odhaliť tajomstvo večnej mladosti. Spomeňte si aspoň na stredovekých alchymistov či ľudové rozprávky o omladzujúcich jablkách. V našom storočí veda už dávno porazila predsudky, no napriek tomuto faktu boj s prejavmi starnutia a staroby ako takej neustáva. Ale nezabudnite, že mladosť nie je nejaký zvláštny dar, ale jednoducho zvláštny stav mysle a tela. A predtým, než budeme hľadať odpoveď na otázku, ako nezostarnúť, skúsme pochopiť, ako zostať mladým čo najdlhšie.

Mládež – čo je to: čísla v pase alebo stav mysle?

Pozrite sa na každého cudzieho človeka a keď si v duchu zostavíte jeho verbálny portrét, okamžite sami usúdite, či je mladý alebo starý. Väčšinou „súdime podľa oblečenia“, respektíve hodnotíme podľa vzhľadu. Vrásky, ochabnutá pokožka, zhrbená – to všetko sú znaky úctyhodného veku. Aj o rovesníkoch sa však často dá povedať, že jeden má „iba 40“a druhý „už 35 rokov“. Cítite ten rozdiel?

Vysvetľujúce slovníky tiež nedávajú presnú definíciu slova „mládež“. Najčastejšie sa dešifruje ako kombinácia fyziologických, vekových a psychologických vlastností človeka. Mladosť je zdravie, vitalita, energia a atraktívny vzhľad. Určite ste aspoň párkrát v živote videli ľudí v strednom a staršom veku, pohodových, pozitívnych a neskutočne aktívnych. Zároveň niekedy môžete vidieť dvadsaťročných ľudí kráčať životom zhrbení, s mŕtvymi očami a bez chuti sa ešte raz pohnúť. Z tohto porovnania možno vyvodiť jednoduchý záver: tajomstvo mladosti nie je v žiadnom prípade spojené s biologickým vekom.

Pozitívny a aktívny životný štýl

Nechcete zostarnúť? Cvičte sa pozitívnemu mysleniu. Vedci z rôznych krajín už dávno dokázali, že negatívne emócie nielen zhoršujú kvalitu života, ale aj približujú starnutie. Dokonca aj vrásky sa častejšie objavujú u tých, ktorí sa veľa mračia a málo usmievajú. Čo na tom, že smiech predlžuje život? Ukázalo sa, že je to pravda – pokojne sledujte komédiu a rozprávajte vtipy svojim priateľom, ak vás to skutočne baví.

Mladosť je ľahkosť a prirodzená zvedavosť. Dnes sa aj v malých mestách pravidelne koná množstvo zaujímavých podujatí. Choďte na koncerty, divadelné hry, výstavy a múzeá. Čítajte pravidelne, držte krok s najnovšími filmami a nebojte sa objavovať nové hudobné žánre.

Na učenie nie je nikdy neskoro

Asi každýniekto z nás počul od vlastných rodičov alebo iných predstaviteľov staršej generácie niečo ako: „No, kam mám teraz ísť… Kiež by som bol o 10 rokov mladší…“Takto zmýšľajúci človek jednoducho zabudol rozdiel medzi mladosťou a starobou. V žiadnom prípade by váš vek nemal ovplyvniť váš životný štýl a rozhodovanie. Môžete začať športovať, naučiť sa nové povolanie, presťahovať sa do iného mesta alebo krajiny aj vo veľmi slušnom veku. A tajomstvo spočíva v tom, že kto je srdcom mladý, jednoducho nepremýšľa o počte prežitých rokov. Dôležité je zároveň naučiť sa nevšímať si názory iných a v prvom rade nepočúvať tých, ktorí hovoria, že váš vek vám niečo nedovoľuje. Určite si zaobstarajte nejaký koníček, alebo môžete mať niekoľko rôznych. A bez ohľadu na to, koľko máte rokov, je na vás, aby ste sa rozhodli, čo to bude: parašutizmus alebo tvorba ručne vyrábaných dizajnérskych šperkov.

Dá sa fyzické starnutie oddialiť?

Zachovanie mladosti je významnou prácou nielen na vlastnom vedomí a postoji, ale aj osobitnou starostlivosťou o vlastné telo. Existuje mnoho spôsobov, ako oddialiť biologické starnutie. V tomto prípade nehovoríme o nejakých magických biologických prísadách alebo drahých salónnych procedúrach. Prvým tajomstvom je pravidelná starostlivosť. Nezanedbávajte základné pravidlá osobnej hygieny, od mladosti používajte čistiace mlieka a hydratačné krémy.

Ak je vaším cieľom večná mladosť, je užitočné začať od 20 do 25 rokovpravidelne robiť masáž tváre a výživné masky. Samozrejme, ak ste takýto užitočný návyk nezískali skôr, môžete začať aj v neskoršom veku. Starajte sa o zdravie tela – pravidelné prechádzky, mierna fyzická aktivita – to potrebuje každý z nás.

Bez zdravia – nikde

Aby ste boli vždy aktívni a plní sily, musíte mať dostatočnú zásobu vnútornej sily a vždy sa cítiť dobre. Skutočná mladosť je zdravie a pohoda. Snažte sa dostatočne spať a oddychovať, dávajte si pozor na stravu. Ak máte nejaké zlozvyky, nemali by ste sa s nimi príliš unášať. Súčasťou zdravotnej starostlivosti sú aj pravidelné návštevy špecialistov. Akonáhle pocítite nejaké zmeny vo svojom vlastnom blahobyte, je čas dohodnúť si stretnutie a zistiť, v čom je problém. Nezabúdajte na pravidelný šport, otužovanie a zvyšovanie vytrvalosti.

Užitočné tipy na každý deň

Usilujte sa o vnútornú harmóniu, bez premýšľania o svojom veku, skúste nájsť to, čo vás robí skutočne šťastnými. Pri rannom vstávaní nezabudnite poďakovať osudu za tento nový deň. Potešte sa maličkosťami - nech je to šálka lahodného čaju, spontánna prechádzka alebo stretnutie s priateľmi.

Verí sa, že večná mladosť je schopnosť komunikovať s ľuďmi akéhokoľvek veku na rovnakej úrovni. Pri dodržaní tohto pravidla si pamätajte, že žena, ktorá už stihla osláviť štyridsiatku, už nikdybude vyzerať na 20 rokov. Dôverne sa ale dá porozprávať aj s vlastnou dcérou alebo susedkou mladšou o niekoľko desaťročí. Zároveň sa snaž nebyť múdry, ale komunikuj na rovnakej úrovni a budeš prekvapený, keď si všimneš, koľko máš spoločného s ľuďmi všetkých vekových kategórií.

Pamätajte, že mladosť pleti nie je to hlavné, oveľa dôležitejší je stav mysle. Prajeme vám, aby ste sa vždy cítili ako 18-roční a napĺňali ich v každom smere.