Alexey Martynov je raw foodista a vegán od roku 2000, ako aj športovec, kulturista a bývalý hlavný spevák skupiny Scenacardia, známy ako MC Delovoy. V roku 2019 bude mať rodený Moskovčan Alexej 40 rokov, od roku 2014 žije v Čiernej Hore.
Jeho príbeh je dlhá cesta k sebe samému, neustále hľadanie nových nápadov na sebazdokonaľovanie. Názory Alexeja Martynova sa menili, transformovali, rozhodnutia neboli vždy úspešné, ale hľadajúci si vždy nájde svoju cestu.
Príbeh, ako sa stať džokom
Martynov je muž so sebadisciplínou, celý život venoval osobitnú pozornosť životnému štýlu a výžive. Niekedy sa však ponáhľate z jedného extrému do druhého.
Ako dieťa nemal Alexej silný imunitný systém, neustále prechladol a sedel na antibiotikách. Dobrá genetika z hľadiska fyzickej formy tiež nebola dodržaná, telo bolo slabé, uvoľnené, chlap sa nedokázal ani raz vytiahnuť. Od siedmej triedyAlexey Martynov začal trénovať v telocvični, dodržiavať zdravý životný štýl, mal rád bojové umenia. Ale bol kategoricky proti športovej výžive a farmakológii, do ktorej sa mnohí súdruhovia „zabárali“. Vo veku 17 rokov, napriek pravidelnému tréningu, jeho hmotnosť bola iba 65 kg s výškou 170 cm.
V určitom bode Alexej neznesiteľne túžil stať sa „veľkým a silným“. So všetkou možnou dôkladnosťou v tom čase, keď pristupoval k otázke získavania svalovej hmoty, študoval špeciálnu literatúru o kulturistike a vybral si pre seba diétu a tréningový režim. A to a ďalšie v živote začínajúceho kulturistu sa stalo veľa, najmä jedlo. Jedol obrovské jedlá 8-krát denne a o dva roky neskôr spolu s vytúženými svalmi pribral na váhe 120 kg.
Na proteínovej diéte
Keď bola nadváha zrejmá, Alexei Martynov začal hľadať spôsoby, ako schudnúť a zároveň si udržať svaly získané tak ťažko. V tom čase bolo pre neho ťažké nielen pokračovať v tréningu, ale dokonca sa aj pohybovať, stal sa viac zápasníkom sumo ako kulturistom. Jeho voľba padla na proteínovú diétu. Keď Alexej prakticky opustil rastlinnú stravu, jedol kuracie mäso, tvaroh a vajcia vo veľkých množstvách. K tomu pridal intenzívnejšie kardio tréningy. Po 3 mesiacoch Martynov dosiahol to, čo chcel - 80 kg a telo s úľavou lahodili oku.
Začali sa však zdravotné problémy. V dôsledku otravy tela bielkovinami začal bolieť žalúdok, obličky, kulturistu trápila neustála nevoľnosť a závraty. Pre Alexeja Martynova biografia neprišlanajlepší čas. Otázka vzhľadu ho už nezaujímala, hlavným cieľom bolo obnoviť podlomené zdravie.
Prechod na vegetariánsku a surovú stravu
S jeho charakteristickou odhodlanosťou a svedomitosťou začal Alexej Martynov študovať rôznych autorov, ktorí písali o surovej strave, výhodách a škodách takejto výživy, jej morálnych aspektoch. Informácie vtedy nebolo také ľahké nájsť, boli tam nejaké poznámky, knihy, časopisy. Čítal diela Herberta Sheltona, Mečnikova, Pavlova. Niečo som sa naučil od začiatočníka Gennadija Malakhova. Článok Galiny Šatalovej o vplyve mäsitej stravy na organizmus ukončil jeho výskum. Po prečítaní, doslova za jeden deň, sa Martynov rozhodol stať sa vegetariánom a náhle odmietol bielkovinové jedlá. Jeho hlavnou stravou bola zelenina, ovocie a kefír. Postupom času sa na zoznam zakázaných položiek dostali aj mliečne výrobky.
Zároveň naďalej aktívne športoval, denne behal aspoň 15 kilometrov. Za menej ako rok klesla Alexejova váha na hranicu 55 – 58 kg.
Uvedomil si, že je opäť unesený, opäť šiel do posilňovne a bez zmeny stravy zvýšil počet skonzumovaných kalórií. Dnes je Aleksey Martynov raw foodistom od svojich 21 rokov a týmto životným štýlom sa riadi už takmer 19 rokov.
Začiatok hudobnej cesty
Hudbu, rovnako ako šport, mal Aleksey rád už zo školy. Jeho prvá rapová skupina, známa v úzkych kruhoch, bola Rhythm U. V polovici 90. rokov pod pseudonymom MS Delovoy, ktorý používa dodnes, organizoval rapskupina „Strom života“. Bol to nový smer, ktorý spájal rap a živý hudobný sprievod. Alexey Martynov je zapísaný v ruskej Guinessovej knihe rekordov ako najrýchlejší rapový umelec – 348 slov za 55 sekúnd.
Po tom, čo sa do zostavy pridal nový saxofonista Timofey Khazanov, dvaja mladí ľudia vytvorili duet a nazvali sa "Scenacardia". Bolo to v roku 2000, v rovnakom čase, keď sa Martynov začal vážne zaujímať o vegánstvo.
Úspechy skupiny Scenacardia
Khazanovú a Martynovu spájali spoločné povahové črty - neustále hľadanie nových, neštandardných riešení, túžba po zlepšovaní. Spolu vytvorili nový štýl, ktorý sami nazvali zmes štýlov, fusion. Obsahuje prvky hip-hopu, rapu, jazzu, šansónu, rocku, R@B, etnika.
Alexey Martynov pôsobil ako textár a spevák a Timofey Khazanov ako skladateľ a saxofonista. V roku 2005 skupina získala prvé miesto v súťaži mladých interpretov v Soči „Päť hviezd“. Toto víťazstvo bolo prekvapením pre samotných chlapcov, po ktorých duet začal vytvárať popové kompozície, ktoré by mohli priniesť slávu v širokých kruhoch.
V roku 2006 predstavila Scenacardia svoj prvý album True Friends. Názov albumu je pravdivý. Na ceste duchovných premien sa Timofey stal pre Alexeja osobou, ktorá bezpodmienečne a bez posudzovania prijímala všetky svoje reinkarnácie a zvláštnosti, na rozdiel od mnohých známych a priateľov hudobníka.
BV tom istom roku 2006 bol vydaný album „Stenacardia“, ktorý bol nahraný spolu s Jurijom G altsevom. Do roku 2010 skupina vyhrala dvakrát Zlatý gramofón v Ruskom rozhlase v Kazachstane. Posledný album „Airplanes“ich spoločnej skupiny „Scenacardia“vyšiel v roku 2013.
Rozpad kapely
Popové smerovanie umožnilo plodnú prácu, turné, ale celkom nezodpovedalo tomu, po čom duša spočívala. Preto postupne práca Timofeyho Khazanova a Alexeja Martynova v Scenacardia zmizla, začali sa aktívnejšie podieľať na iných projektoch, oddelene od seba. Timofey sa vyvinul ako saxofonista, Alexej a starí priatelia vytvorili undergroundovú skupinu „Crew“.
Od roku 2013, po vydaní posledného albumu „Scenacardia“, Martynov veľa cestoval, najmä po ázijských krajinách, Indii, Vietname.
Surové jedlo ako tajomstvo krásy a zdravia
Martynov v období fanatického lipnutia na myšlienkach uistil, že takýto životný štýl pomáha nielen udržiavať vynikajúcu fyzickú kondíciu, ale aj schopnosť prekonať vážne choroby. Hudobník mal napríklad chronický zápal dutín, ktorý mal od detstva. Okrem toho príznaky alergie, ktoré ho vážne trápili pred prechodom na zeleninu, ovocie a obilniny, samy od seba zmizli.
Alexey Martynov vtedy povedal, že surový foodista si zachováva jasnejšiu myseľ a aktivuje kreatívne možnosti, bolo pre neho jednoduchšie písať texty.
Mrož Alexey Martynov
Vegánsky a raw foodistAlexey Martynov už dlho, asi 10 rokov, žijúci v Moskve, mal rád zimné plávanie a otužovanie. Všetko to začalo oblievaním studenou vodou a kúpaním v lete za každého počasia. Následne sa inšpiroval dielami Porfirija Ivanova, v zime začal každý deň plávať v ľadovej diere a prekvapovať okoloidúcich mimosezónnym oblečením. Doslova vtedy ho bolo možné nájsť na ulici v šľapkách, tričku a šortkách. Až keď teplota klesla pod 15 stupňov, Aleksey vymenil šľapky za tenisky.
Martynovova diéta
Jedálniček raw foodistu nemožno nazvať monotónnym. Sám verí, že sa stravuje ešte plnohodnotnejšie ako predtým. Ide najmä o ovocie, zeleninu, med, orechy. Neje cukor. V počiatočnom období podľa neho „besného fanatizmu“nepoužíval ani soľ, nahradil ju morskými riasami. Martynov pije čerstvo vylisované šťavy. Robí šaláty s orechovými dresingmi, príležitostné polievky a tie, ktoré vyžadujú prevarenie. V sezóne melónov a vodných melónov sa to opiera najmä o ne. Ako vegánske dezerty sú rôzne ovocné smoothies s korením. V reštauráciách si objednáva najčastejšie len džúsy a ovocie. Keď nie je možné zjesť niečo zo zvyčajného zoznamu, Alexey radšej zostane hladný. Najnovšie, v roku 2018, sa Martynov vrátil k strave mliečnych výrobkov, pričom uprednostňoval hlavne koziu srvátku.
Presvedčenie Alexeja Martynova ako odborníka na surovú výživu
Dnes je Alexey tréner, bloger a kouč s vlastnými názormi na život a výživu. Vždy hovoril oVegánstvo nie je ani tak o zdraví, ako o etike a neúčasti na zabíjaní zvierat. Teraz odsudzuje fanatické vegánstvo a verí, že človek by sa nemal držať surovej stravy, ak je zdraviu škodlivá.
Kedysi urobil z vegánstva a surovej stravy prakticky náboženstvo, takže teraz, keď do jedálnička vrátil mlieko, argumentuje a obhajuje svoju pozíciu pred trochu sklamanými obdivovateľmi. Priznáva, že býval „tak tvrdohlavý, čo sa týka svojich myšlienok, že úprimne veril, že aj mäsožravé domáce zvieratá by mali jesť eticky!“Dnes sa necíti dobre na to myslieť. Sám tento proces nazýva „vegan dechurching“.
Aleksey hovorí, že postupom času prestal tráviť veľa času prípravou rôznych vegánskych jedál, snažiac sa dokázať, že ponuka raw foodistov je veľmi rôznorodá a radšej jedol prakticky „trávu“. Jeho telo bolo úplne prestavané na tento štýl stravovania.
Okolo surovej stravy je príliš veľa hluku. Jeho magické liečivé vlastnosti sú jednoznačne preceňované a o vedľajších účinkoch fanatického nasledovania takéhoto životného štýlu nie je obvyklé hovoriť.
Vzťah so športom dnes
Alexey Martynov vždy venoval veľkú pozornosť svojej fyzickej forme a považoval šport za jedno z tajomstiev krásy a zdravia. Na jeho fotke v rokoch 2016-2017, keď bol tréning veľmi aktívny, vyzerá perfektne.
Od roku 2017 sa však Alexejovi s veľkými ťažkosťami darilo udržiavať si váhu a svalovú hmotu. dlhýObmedzenie bielkovinových potravín a nadbytok uhľohydrátov v strave viedli k tomu, že Alexej priberá aj z nízkokalorického ovocia a zeleniny. Aby si udržal svalový tonus, 4 hodiny denne trénuje s ťažkými váhami, veľa behá a bicykluje, pláva s plutvami.
Teraz život hudobníka a vegána
Aleksey Martynov nie je surový foodista v najčistejšom zmysle, za posledný rok sa na jeho blogu začali objavovať recepty na teplé polievky. Medzi jeho predplatiteľmi vyvolala veľa hluku skutočnosť, že sa vrátili do ponuky mliečnych výrobkov. Alexey považuje takéto premeny za nevyhnutné pre ľudí, ktorí už mnoho rokov dodržiavajú vegánsku stravu. Je hrdý na svoje skúsenosti, znalosti a je pripravený sa o ne podeliť. Dnes je Martynov trénerom a trénerom, poskytuje platené konzultácie o výžive a tréningu.
Od roku 2016 nebolo o jeho tvorbe v rámci Crew nič počuť, no hudba sa z jeho života nevytratila, nahráva sólové skladby, improvizácie. Hudobník sa neplánuje vrátiť k pop music, radšej robí to, čo má naozaj rád.
