Bábätko je očarujúce batoľa a pre jeho zdravie nie je nič lepšie ako mamino mlieko. No ženy sa v tomto období obmedzujú vo všetkom. Napriek nedostatku povoleného menu by ich strava mala byť bohatá na vitamíny, sacharidy a potraviny obsahujúce rastlinné vlákna. Väčšina z nich totiž odchádza z tela s materským mliekom a zásoby treba neustále dopĺňať.
Nové potraviny a laktácia
Ale čo nové produkty a môžete si dať ovsené sušienky počas dojčenia? Často si totiž chcete dopriať niečo chutné a zároveň neublížiť dieťaťu. A mnohé mamičky si z detstva pamätajú chutné ovsené sušienky. Ale môžete jesť ovsené sušienky počas dojčenia? A ak áno, v akom množstve? V tomto období sú hlavnými kritériami na zavedenie nového produktu do jedálnička a na to, či je možné dojčiť ovsené sušienky, tieto aspekty: či to uškodí bábätku a ako zareaguje bruško bábätka, a čo je najdôležitejšie, objavia sa alergie.
Aká je výhoda sušienok z ovsených vločiek pre ošetrovateľstvo
Počas laktácie sú všetky metabolické procesy v tele ženy oveľa rýchlejšie a na doplnenie síl sa ovsené sušienky bohaté na sacharidy stávajú nepostrádateľným zdrojom energie a zabraňujú priberaniu. Sacharidy, ktoré sa v tele uvoľňujú postupne, umožňujú dojčiacej matke zostať dlhšie sýte a všetky prospešné vlastnosti ovsených vločiek sú z nich vlastné pečeni. Ak sa pozriete bližšie na ich zloženie, potom 100 g výrobok obsahuje iba 6 g tuku a obsah kalórií je 440 kcal. Práve toto zloženie je ideálne z hľadiska nasýtenia organizmu energiou a zlepšenia nálady, ak raňajky za koláčiky nahradíte pohárom mlieka alebo slabým čajom.
Môžu dojčiace ženy jesť ovsené sušienky alebo nie?
Odpoveď je bezpodmienečná – áno, počas dojčenia môžete jesť sušienky z ovsených vločiek. Je známe, že v jeho zložení nie sú žiadne zjavné alergény a nemôže vyvolať koliku u drobkov. Áno, a tento produkt nemožno nazvať škodlivým. Preto majú dojčiace mamičky počas dojčenia povolené ovsené sušienky, nie je dôvod nedopriať si lahodné pečivo. Ale ako každý nový produkt sa odporúča začať ho používať s niekoľkými vecami denne a sledovať dieťa. Nie je totiž vylúčená ani individuálna intolerancia dieťaťa na niektoré zložky, ktoré tvoria jeho zloženie.
Sušienky sa vyrábajú z ovsenej múky a tá je zo všetkých najužitočnejšia. Všetky výhody spomenuté v článku sa však vzťahujú iba na cookies, ktoré si sám pripravíte. továreň,kde sa používajú konzervačné látky, rastlinné tuky a nátierky, negatívne ovplyvňuje organizmus ženy a dieťaťa. Koniec koncov, o kvalite produktov používaných na výrobu koláčikov nie je možné vedieť a môžu u bábätka vyvolať nečakané reakcie.
Sami si „mňam“varíme
Vyrábanie koláčikov doma je jednoduché a netrvá dlho. Na vytváranie cookies potrebujete:
- 120 g masla, dobré, ak je smotanový výrobok prírodný;
- pol šálky cukru;
- egg;
- neúplný pohár múky;
- 1 čajová lyžička sódy bikarbóny;
- soľ na špičke noža;
- pohár celých ovsených vločiek;
- ochutnajte pár lyžíc džemu (ak chcete, nahraďte sušeným ovocím).
Vložte vločky do panvice a za stáleho miešania udržiavajte na miernom ohni (8-10 minút). Dbáme na to, aby farba vločiek zostala rovnomerná a nestmavla. Po vychladnutí sa vločky melú na mlynčeku na kávu alebo pomocou valčeka a vrecka na konzistenciu múky. Môžete pridať trochu drvených orechov.
Zmiešajte žĺtka s cukrom a trochu rozšľahajte vidličkou. Posielame tam aj zmäknuté maslo a všetky ostatné komponenty. Z bielkov ušľaháme dvojnásobný objem a pomaly pridávame do zmesi. Pečieme v rúre do hneda. Čas závisí od veľkosti sušienok a ich hrúbky. Recept je vhodný nielen pre mamičky (ovsené sušienky môžete použiť pri dojčení), ale aj pre bábätká od 1 roka.
Nakupovať cookies: ako si vybrať ten správny?
Ak nemáte možnosť alebo chuť piecť sušienky sami, no chcete niečo chutné, kupované sušienky z ovsených vločiek musíte pri dojčení vyberať obzvlášť opatrne a opatrne.
- Neber sušienky, ak sú posypané cukrom. Jeho nadbytok môže spôsobiť alergické reakcie na tele v drobcoch.
- Uistite sa, že si vyberiete iba čerstvý produkt, pričom pamätajte na pravidlo: čím kratšia trvanlivosť, tým kvalitnejšie sušienky a minimum konzervačných látok v nich. Zaschnuté okraje, zmena vône alebo farby indikujú zatuchnutie.
- Ovsené sušienky sa odporúča kupovať počas dojčenia iba na dôveryhodných miestach, kde v prípade potreby môžete vidieť všetky dokumenty k tomuto produktu. Nakupujte len v obaloch, ktoré vylučujú vonkajší vplyv na výrobok. Stojí za to skontrolovať jeho integritu. To je záruka, že sušienky si zachovajú svoju čerstvosť a všetky svoje užitočné vlastnosti dlhšie.
- Ak je obal priehľadný, zvážte, aký tvar majú jednotlivé súbory cookie. V kvalitnom je sypký s drobnými prasklinami a farba hotového výrobku je svetlohnedá. Akákoľvek odchýlka od normy bude znamenať porušenie počas výroby a je lepšie zdržať sa nákupu takéhoto produktu.
