Každá žena sa snaží udržať svoje telo, a najmä tvár, čo najdlhšie mladé. Predtým sa používal na operácie a procedúry, ako sú strojčeky, botox a plastická chirurgia. Takýto „upgrade“si však nielenže nemôže dovoliť každý, umelo omladené časti tela navyše pôsobia neprirodzene, čo okamžite upúta. Pýtate sa: "Čo potom robiť?". Našťastie na túto otázku našla odpoveď americká kozmetologička Carol Maggio. Ponúka sa zachovať a znovu získať mladosť pomocou tvárovej gymnastiky. V Rusku zastupuje vynálezcu tejto nezvyčajnej metódy Anastasia Burdyug. Dnes sa o nej porozprávame.
Anastasia Burdyug: biografia alebo ako sa dostala k budove Facebooku
Facebuilding bol vyvinutý relatívne nedávno. Predtým sa verilo, že fyzickými cvičeniami sa dajú napnúť iba svaly tela. Vďaka skúsenostiam Carol Maggiovej je však dnes už jasné, že správnym napnutím svalov na tvári mu môžete vrátiť mladosť a upraviť kontúry.
Ako ste už pochopili, táto gymnastika bolavyvinuté v Európe. Teraz je však k dispozícii aj nám. Navyše v Rusku je oficiálny zástupca s licenciou od zakladateľky tvárovej gymnastiky - Anastasie Burdyug.
Budete prekvapení, ale podľa dievčaťa do 29 rokov ani nepomyslela na to, že bude robiť tvárovú gymnastiku. Keď sa však blížila k tridsiatke, budúca trénerka uvidela na jej tvári prvé vrásky a aby ich vyhladila, začala cvičiť tvárové cvičenia.
Anastasia Burdyug si všimla, že vrásky sa začali zmenšovať a jej tvár začala nadobúdať pravidelnejšie tvary. Potom sa rozhodla predstaviť túto filozofiu všetkým ruským ženám a odišla do Európy študovať tajomstvá prirodzeného faceliftu zakladateľke tohto trendu.
V súčasnosti sa Anastasia Burdyugová venuje tvárovej gymnastike už sedem rokov. Vyzerá oveľa mladšie ako jej roky, napriek tomu, že sa nikdy neuchýlila k operácii a „injekciám krásy“.
Skepsa mnohých žien voči budovaniu Facebooku sa rozplynie hneď, ako uvidia zakladateľku učenia Carol Maggiovú. Teraz je jedinou oficiálnou predstaviteľkou tvárovej gymnastiky podľa Maggia Anastasia Burdyug.
Tvárová gymnastika od Burdyugu pre ženy nad 30 rokov
Gymnastika na tvár je potrebná predovšetkým pre ženy, ktoré si všimli prvé známky vrások. Môžu sa objaviť po 27 aj po 30 rokoch. V každom prípade je lepšie nespúšťať takéto „značky“a začať s nimi bojovať čo najskôr. V tomto prípade vybudete môcť dosiahnuť najlepší výsledok.
Aké sú výhody Burdyugovej tvárovej gymnastiky pre ženy po 30 rokoch:
- Ak začnete s gymnastikou skôr, ako sa mimické vrásky prejavia, môžete zabrániť ich vzniku;
- ak robíte tvárové cvičenia, na ktorých sú už zjavné vrásky, môžete ich počet znížiť a urobiť ich menej nápadnými;
- vďaka aktivácii krvného obehu sa pleť zlepší;
- tón pleti sa zvýši, tvár bude rovnomernejšia a pružnejšia;
- opuchy zmiznú, už vás nebudú trápiť vačky pod očami;
- črty tváre budú jasnejšie a atraktívnejšie.
Ako vidíte, takáto gymnastika má veľa výhod. Navyše všetky ženy, ktoré navštevovali Burdyugove hodiny, o nej píšu len dobré recenzie.
Prečo by mali mladé dievčatá venovať pozornosť tvárovej gymnastike?
Anastasia Burdyug, ktorej tvárová gymnastika má len pozitívne recenzie, radí bližšie sa pozrieť na budovanie Facebooku a mladé dievčatá vo veku 20 rokov. Po prvé, je ľahšie predchádzať vzniku vrások, ako neskôr pleť vyrovnať a po druhé, takéto aktivity majú výhody aj pre mladých ľudí.
Prečo Anastasia Burdyugová odporúča mladým dievčatám vykonávať takéto cvičenia:
- Gymnastika pomáha zdvihnúť obočie a kútiky pier. Vidíte, že to bude užitočné aj pre mladé dievčatá.
- Vykonávanie týchto cvičení pomôže zmeniť tvar tváre.
- Napnutím svalov tváre pomocou budovania Facebooku môžete svoje oči zväčšiť.
- Pysky pri gymnastike sa Bourdyug stanú kyprejšie a vyrysovanejšie.
- Ak sa vám nepáči tvar a veľkosť nosa, gymnastika vám pomôže vyrovnať sa s týmto problémom.
- Vykonajte tieto cvičenia vopred, zabránite vzniku druhej brady a nosoústnej ryhy.
- Lícne kosti sú vďaka tejto gymnastike jasnejšie.
Ako vidíte, mladé dievčatá by mali robiť aj tvárové cvičenia. Preto, ak si chceš zachovať mladosť, môžeš začať cvičiť.
Gymnastické pravidlá
Aby bola gymnastika efektívna, treba dbať na dodržiavanie všetkých pravidiel na jej vykonávanie. Preto vám odporúčame, aby ste sa naučili tri požadované kroky budovania Facebooku.
Pravidlá pre vykonávanie gymnastiky pre tvár:
- Pred začatím zahrejte svaly. Ak to chcete urobiť, prejdite po tvári a krku s jemným brnením.
- Samozrejme, že je lepšie robiť takúto gymnastiku s trénerom, ale ak takúto možnosť nemáte, môžete si ju zacvičiť aj doma. Keď robíte cvičenia prvýkrát, pozrite sa na seba do zrkadla, je tiež lepšie kontrolovať svoje činy nahliadnutím do video lekcie.
- Medzi cvičeniami musíte úplne uvoľniť svaly tváre.
Takéto cvičenia nezaberú veľa času. Celkovo budete musieť stráviť 10 minút ráno a večer.
Tvárová gymnastika na zdvihnutie líc
Gymnastika Anastasia Burdyug obsahuje množstvo cvičení. Odporúčame vám však, aby ste sa najskôr zoznámilinajobľúbenejšie z nich sú cviky na zdvíhanie líc.
- Pysky by mali byť zložené tak, aby sa vám zdalo, že chcete povedať O. Pery by však mali byť pritlačené k zubom. Položte si prsty na hornú časť lícnych kostí.
- Z tejto polohy vyslovte písmeno E. V tomto prípade nie je možné hýbať spodnou perou, ale musíte použiť hornú. Opakujte E dvadsaťkrát a po každom uvoľnite tvár.
- Teraz znova zložte pery do O. Potiahnite ramená dozadu a posuňte tvár dopredu. Povedz silné Ó, kým počítaš do 30.
- Teraz sa môžete usmievať hornou perou a relaxovať.
Toto cvičenie sa vám bude spočiatku zdať ťažké, ale časom si naň zvyknete. Verte mi, výsledok stojí za to.
Spevnenie brady a krku pomocou gymnastiky
Teraz si urobme cviky na krk a bradu. Tieto partie sú tiež problematické pre mnohé ženy.
Cvičenie Vodná koža na tvár a bradu:
- Posaďte sa na stoličku s rovným operadlom. Položte jednu ruku na základňu krku a druhú oprite o stenu. Pozerajte sa na strop a zároveň sa usmievajte čo najširšie bez toho, aby ste ukázali zuby. Skúste sa špičkou jazyka dotknúť nosa.
- Rukou, ktorá spočíva na povrchu, sa odtlačte, akoby ste boli hojdacou stoličkou. Krk nemení polohu. Úplné odpudenie musí byť vykonané 20-krát.
- Z tejto polohy otočte hlavu na jednu stranu a 20-krát sa zakývajte. Urobte si „hojdacie kreslo“otočením na druhú stranu.
Takéto cvičeniaposilní vaše svaly krku a brady. Preto vám odporúčame vykonávať ich denne.
Anastasia Burdyug odhalila ruským ženám filozofiu faceliftingu prirodzeným spôsobom. O tom, že je naozaj účinný, sa môžete presvedčiť čítaním recenzií mnohých krások. Skúste teda facebuilding a zostaňte vždy mladí a krásni
