Každý sa niekedy začne nudiť. Psychológovia sú si istí, že takáto situácia je spojená s nedostatkom novosti a môže vyústiť do depresie. Nuda je pasívny psychologický stav charakterizovaný znížením aktivity a stratou záujmu o všetko.
Malá historická odbočka
Čo robiť, keď sa nudíte? Predpokladá sa, že táto otázka nevznikla v staroveku. Možno boli ľudia zaneprázdnení procesom prežitia alebo neustále vymýšľali niečo, čo by im uľahčilo život, alebo jednoducho nezostali žiadne písomné dôkazy.
Počas renesancie je nuda povýšená na úroveň fyziologického ochorenia a nazýva sa „melanchólia“. Umelecké povahy tým trpia, nuda sa opisuje v románoch. V našej krajine sa s príchodom sovietskej moci všetko dramaticky mení. Ľudia sa aktívne zapájajú do budovania svetlejšej budúcnosti a tých, ktorí sa nepridajú, posielajú do regiónov, kde je vždy zima. Dnes sa všetko dramaticky zmenilo a vy sa môžete nudiť aspoň 24 hodín denne, ale je to potrebné?
Reasons
Pred zodpovedaním otázky, čo robiť, keď sa nudíte, by ste mali pochopiť, prečo sa nuda objavuje. Najčastejšie sa takýto stav vyskytuje na pozadí neschopnosti kontrolovať, čo sa deje, okamžite je pozornosť rozptýlená a je cítiť silné vzrušenie.
Pri tejto príležitosti sa v roku 1989 uskutočnil experiment. Niekoľko ľudí sedelo v jednej miestnosti a čítalo články z psychologického časopisu. Paralelne sa v jednej z miestností zapínal televízor s hlasným zvukom, z druhej sa ozýval soundtrack z populárneho televízneho seriálu. Tým sa skupina rozdelila na dve časti, teda na osoby, ktoré cudzie zvuky rušili, a na tie, ktorým neprekážali. Po prieskume sa ukázalo, že tých, ktorých otravovali cudzie zvuky, premohla nuda. Jednoducho povedané, ak sa nedokážete sústrediť, tento stav sa okamžite objaví.
Ďalším problémom, ktorý je vlastný študentom a školákom, je nechuť k určitým predmetom alebo vo všeobecnosti k celému procesu učenia sa. Výsledkom je melanchólia, deti sa nudia.
Kde začať, ako sa zbaviť tohto stavu? V prvom rade by ste sa mali upokojiť, môžete meditovať a naladiť sa pozitívne. Potom by ste sa mali snažiť sústrediť na to, čo robíte v konkrétnom okamihu. A ak neexistuje žiadna konkrétna aktivita, musíte ju nájsť a zamerať sa na proces.
Ostré recepty
Čo môžeš robiť, keď sa nudíš? Počúvať hudbu. banálne? Áno, ale niekedy to pomôže. Môžete si prečítať knihu alebo pozrieť film. Prelistujte si rodinný album alebo si zahrajte hrupočítač. Ale stojí to za ten čas? Možno je lepšie vzdelávať sa? Pamätajte: koniec koncov, keď ste študovali na inštitúte, bol katastrofálny nedostatok času.
Športovať je užitočné – je to príležitosť stať sa nielen krajšou, ale aj zlepšiť svoje zdravie. Nemusíte ťahať činku, môžete si zacvičiť jogu alebo pilates – teda čokoľvek sa vám páči.
Ženám sa odporúča venovať čas svojmu vzhľadu: napustiť si kúpeľ s veľkým množstvom peny, urobiť si masku na tvár, urobiť manikúru. S najväčšou pravdepodobnosťou sa nálada veľmi rýchlo vráti do normálu a nuda zmizne. Ďalšou obľúbenou ženskou zábavou je triedenie vecí v skrini, skúšanie šiat a zbavovanie sa starých, nudných.
Urobte si dovolenku, pozvite priateľov a usporiadajte veľkolepú párty. Kde sú prázdniny, nie je miesto pre nudu.
Ak máte deti, hrajte sa s nimi, určite budú šťastné.
Čo robiť, keď sa doma nudíte? Áno, myslite len na to podstatné – na svoju rodinu, deti, priateľov. Pozrite sa na seba zvonku a pokúste sa pochopiť: prečo vznikla nuda, s čím súvisí.
Vyčistite si počítač, pravdepodobne o tom už dlho uvažujete.
Kreativita
Čo robiť, keď sa nudíte a máte vyskúšaných 100 spôsobov? Musíme hľadať kreatívny prístup.
Začnite písať scenár knihy alebo filmu. Nechajte zápletku rozprávkovú alebo naopak, bude to príbeh o vašom vlastnom živote. Nakreslite obrázky na malé kúsky papiera, poskladajte ich a vymyslite zábavný príbeh.
Urobte niekohopekné, môžeš aj cudzinec, len nakŕmiť bezdomovca alebo vyliečiť psa s lišajníkom.
Buďte kreatívni pri upratovaní bytu, oblečte si nebezpečný oblek a predstierajte, že bojujete proti ebole.
Naučte sa niečo ako gúľanie jazyka do skúmavky – zbytočná zručnosť, ale zábavný proces učenia. Alebo ste možno vždy snívali o hre na husle – je čas sa to naučiť.
Urobte si zoznam vecí, ktoré potrebujete a nepotrebujete. Napríklad nákupný zoznam a zoznam priateľov, s ktorými ste pripravení bojovať so zombíkmi. Opíšte úlohu každého z nich, aké kostýmy a zbrane budú mať. Urobte si zoznam sľubov, ktoré ste si dali a ktoré ste nedodržali. Možno by ste sa mali znova pokúsiť prestať fajčiť alebo schudnúť 5 kíl.
A môžete sa len tak šantiť a je lepšie, ak je niekto nablízku, napríklad usporiadať vankúšové bitky. Môžete si nájsť testy na internete a pokúsiť sa ich absolvovať, pričom sa budete poznať takmer nanovo.
Zábava pre deti
Čo robiť, keď sa deti nudia, keď už hrali všetky spoločenské hry, nakreslili celú rodinu a oslepili všetky zvieratká, ktoré videli, keď išli do zoo? Najprv pozvite svoje dieťa, aby pozvalo kamaráta alebo dokonca viacerých. V spoločnosti si deti vždy nájdu niečo, čo môžu robiť.
Môžete svoje dieťa pozvať, aby si upratalo izbu, ale bude to musieť motivovať pozeranie rozprávky alebo niečoho iného. Je užitočné zapojiť svoje dieťa do varenia večere, nechon sa rozhodne, aké jedlo poteší otca. A najlepšie bude opýtať sa svojich detí, čo by teraz urobili.
Hry pre dievčatá
Čo robiť, keď sa deti doma nudia? Hrajte sa s dieťaťom na schovávačku, po chvíli sa dieťatko začne nudiť a nájde si inú aktivitu. Labyrint si môžete vyrobiť z kartónových krabíc, samozrejme, ak to dovoľujú rozmery bytu. Vyfarbite vianočné hračky, tým viac bude takáto aktivita relevantná, keď je sviatok za rohom.
Zaistite skutočný sumo boj pre deti. Oblečte deťom otcove tričká a nastrčte pod ne vankúšiky alebo plyšové hračky.
Čo robiť, ak sa dievča doma nudí? Najlepšie je okamžite zavolať priateľovi, pretože dvaja krásni ľudia si vždy nájdu niečo, o čom môžu hovoriť a ako tráviť čas. Ak priateľka nemôže prísť, dajte svojej dcére príležitosť robiť to, čo miluje. Ak napríklad rada spieva alebo tancuje, nájdite zábavný tanec online a nechajte svoje dieťa naučiť sa nové pohyby.
Dievčatá budú mať záujem strihať oblečenie pre papierové bábiky. Boj proti nude sa dá spojiť s kognitívnymi vecami, napríklad začať učiť dievča základom pletenia a šitia. Takéto zručnosti sa vám v budúcnosti určite zídu. A možno nájde svoju vášeň v jednom z typov vyšívania.
Zlá rada
Ak ste kategorický a pripravený urobiť čokoľvek, aby ste sa zbavili blues, tieto tipy sa vám určite zídu. Čo teda robíš, keď sa nudíš?
Suď so susedmi alebo začniteaby zaklopali na stenu. Je pravda, že môžete počkať, kým prídu a zaklopú na hlavu. Nemusíte ani klopať, ale len nahlas spievajte, nech sa radujú z vášho talentu. Na druhej strane sa dá zistiť vzťah, určite si máte čo povedať so susedom na poschodí a tými, čo bývajú naľavo aj napravo.
Môžete sa modliť alebo premýšľať o svetových či environmentálnych problémoch, no s najväčšou pravdepodobnosťou to po takýchto myšlienkach bude ešte nudnejšie, aj keď za pokus to stojí.
Existuje taká stará zábava – telefonovanie s cudzími ľuďmi. Vytočte ľubovoľné číslo, ktoré sa vám páči, a predložte poslucháčovi všetky svoje problémy. Ak nemáte dostatok odvahy, môžete si vziať 100 gramov na odvahu, hlavná vec － nepreháňajte to s alkoholom.
Ďalšou zábavnou možnosťou, ako sa zbaviť nudy, je vychytávanie múch. Najprv musíte chytiť niekoľko hmyzu, vysušiť ho na slnku a položiť na čistý list papiera. Teraz môžete vytvárať, vymýšľať zápletku s muchami a kresliť na papier. Hneď ako bude majstrovské dielo hotové, môžete sa ním pochváliť na sociálnych sieťach.
Chceš vedieť, ako sa k tebe správajú tvoji priatelia a zároveň sa zbaviť nudy? Napíšte si zoznam želaných darčekov, pričom sa neodporúča obmedzovať fantáziu. Keď je zoznam hotový, urobte si zoznam svojich priateľov, rozdeľte medzi nich darčeky a, samozrejme, dajte o svojom rozhodnutí vedieť všetkým. Veľmi rýchlo sa ukáže, či budete mať dom na Cypre, alebo stratíte jedného či dokonca niekoľkých priateľov.
Ak máte psa alebo mačku, môžete zviera obliecť do vtipného oblečenia alebo mu urobiť manikúru. Je dobré tráviť časvýcvik psa, nech sa naučí nosiť papuče.
Môžete robiť úplne šialené veci: zvládnuť tkanie zložitých uzlov, vyrezať postavu z ľadu alebo dokonca napísať báseň o tej istej nude. Naučte sa základy stolovej hry, ako je šach alebo poker.
Rád dráždite svojich priateľov na sociálnych sieťach? Zaregistrujte si falošný účet a bavte sa dosýta.
Čo nerobiť?
Čo robiť, keď sa nudíte － stále je to nejako pochopiteľné, ale sú veci, ktoré robiť netreba, konkrétne:
- neviem sa pozrieť na čas;
- odolajte nutkaniu otvoriť chladničku－akonáhle pominie melanchólia, budete ľutovať zjedenie sendvičov.
Zabudnite na štandardný prístup pri výbere aktivity: ak radi štrikujete, tak choďte lyžovať, ak máte radi mačky－zaobstarajte si psa.
Na čo sa zamerať?
Skúste žiť spontánne a milovať nepoznané. S týmto životným štýlom nebude čas sa nudiť. Snívajte a priveďte do života všetky tie najodvážnejšie nápady.
