Orechy boli vždy považované za zásobáreň látok potrebných pre telo: vitamínov, minerálov a stopových prvkov. Sú užitočné pre dospelých a deti. Samozrejme, sú užitočné pre tehotné ženy a dojčiace matky, ktoré v takom dôležitom období svojho života starostlivo sledujú stravu a čo najviac obohacujú svoje telo vitamínmi. To je dôležité pre úplný vývoj plodu a dieťaťa.
Výhody dojčenia
Každý vie, že dojčenie je najzdravšia potravina pre rastúce telo. Preto väčšina matiek vynakladá maximálne úsilie, aby svoje dieťa dojčila. Zároveň by sa matky mali starať o svoju výživu. Všetko, čo konzumujú, sa prenáša na ich dieťa prostredníctvom mlieka.
Je veľmi dôležité zaradiť orechy do stravy pri dojčení. Najužitočnejšie pre dojčiace ženy sú vlašské orechy a píniové oriešky. Vďaka nim sa mlieko stáva výživnejším, dieťa dobre priberá. Zároveň prijíma životne dôležité látky prostredníctvom materského mlieka.
Čo je užitočnéorech
Pravidelné užívanie vlašských orechov posilňuje srdcový sval, priaznivo pôsobí na mozog a pečeň. K ľudovým metódam patrí používanie tohto úžasného prírodného produktu na ošetrenie a škrupinu.
Vlašský orech je pre deti veľmi užitočný. Prispieva k rozvoju mozgovej činnosti a zásobuje celé telo užitočnými látkami. Medzi nimi horčík, omega-3, vitamíny A, E a vitamíny skupiny B. Vďaka prítomnosti vlákniny orech zlepšuje metabolické procesy a zabraňuje obezite. Ešte väčším prínosom konzumácie vlašských orechov pre hv je ich schopnosť zlepšiť trávenie. Ako viete, tehotné a dojčiace ženy sa často sťažujú na poruchy tráviaceho traktu.
Veľmi dôležitý prvok nachádzajúci sa v orechoch je vápnik. Je zodpovedný za tvorbu kostí, zubov a kostry. Pre starších ľudí sú výhody orechov vyjadrené v prítomnosti kyselín a horčíka v kompozícii, ktoré majú dobrý vplyv na steny krvných ciev. Pre ženy je hlavným prínosom konzumácie orechov ich schopnosť priaznivo pôsobiť na stav pokožky, nechtov a vlasov.
Keď môžete jesť orechy. To platí aj pre tehotenstvo. Počas pôrodu ženy často znižujú hladinu hemoglobínu v krvi a orech ju dobre obnovuje. Taktiež pre normálny vývoj plodu je potrebná kyselina listová, ktorá je zodpovedná za počiatočný vývoj nervových vlákien a mozgu. Ďalší nedostatok vitamínu B9(kyselina listová) môže nepriaznivo ovplyvniť rastúci organizmus bábätka. Preto by sa nemali zanedbávať odporúčania lekárov.
Kontraindikácie konzumácie vlašských orechov
Ako mnoho iných potravín, ktoré telu prospievajú, aj vlašské orechy majú určité kontraindikácie. Napríklad:
- Zápalové procesy pankreasu.
- Obdobie exacerbácie gastritídy alebo vredov.
- Alergické reakcie na akýkoľvek druh orechov.
- Príliš aktívny proces zrážania krvi.
Je veľmi dôležité dodržiavať opatrenie pri jedení orechov počas stráží. Je možné ich jesť vo veľkých objemoch pre dojčiacu matku? Odpoveď je negatívna. Je povolené skonzumovať maximálne 3-4 jadrá denne.
Ako si vybrať správne vlašské orechy
Málokto sa môže pochváliť, že jedáva orechy vypestované na vlastnom pozemku, keďže nie každý ich má. Väčšina spotrebiteľov nakupuje orechy na trhu alebo v obchode. Alarmujúci je najmä produkt, ktorý už bol vylúštený. Nie je známe, za akých podmienok bol vyčistený a zabalený. Tipy, ako si ich správne vybrať:
- Najlepšie je kupovať orechy v škrupine. Doma si ich očistite sami a nakŕmte celú rodinu.
- Ak nie je možné kúpiť celé orechy, musíte si vybrať tie, ktoré majú jednotnú farbu a veľkú hmotnosť. S najväčšou pravdepodobnosťou sa takéto orechy zbierajú tento rok. Ak majú nerovnomernú farbu a sú príliš svetlé, máte minuloročné ovocie.
- Neodporúča sa kupovaťdrvený orech.
- Ak si kúpite produkt na trhu, je pravdepodobné, že vám ho umožnia vyskúšať. Nepremeškajte túto príležitosť. Kvalitné jadrá by nemali byť slané ani horké.
- Ak kupujete orechy v supermarkete, skontrolujte dátum spotreby a dátum balenia.
Vlašské orechy možno skladovať v škrupine maximálne 1 rok. Ak ste si museli kúpiť lúpané orechy, ich trvanlivosť nie je dlhšia ako 2 mesiace.
Aký druh orechov môžem mať s GV? Predpokladá sa, že píniové oriešky sú najbezpečnejšie, o čom budeme hovoriť nižšie. Na druhom mieste sú vlašské orechy. Môžete tiež jesť malé množstvá kešu a kokosových orechov. Mandle by sa mali používať opatrne. Ak sú jej jadrá horké, mali by sa zlikvidovať. Dojčiace ženy by nemali jesť arašidy a lieskové orechy, pretože sú silnými alergénmi. Okrem toho v arašidoch často parazitujú nebezpečné plesne. Lekári tiež neodporúčajú jesť exotické orechy, s výnimkou kokosu.
Píniové oriešky
Toto je plod cédrovej borovice. Semená skutočných cédrov by sa nemali jesť. Z biologického hľadiska to nie sú orechy. Ale v gastronómii a varení sa im tak hovorí.
Je možné mať vlašské orechy s chráničmi, prišli sme na to. Teraz budeme hovoriť o takom užitočnom orechu, ako je céder. Je bohatý na bielkoviny, tuky a sacharidy. Aj plody cédrovej borovice obsahujú cukry a množstvo užitočných látok. Medzi nimi je veľa vitamínov B, vitamín K, E atiež meď, zinok, železo, fosfor a horčík.
Použitie píniových orieškov
Malé oriešky cédrovej borovice sa často používajú pri varení na východe av Európe. Píniové oriešky pre HS nie sú menej užitočné ako vlašské orechy. Obsahujú arginín, ktorý je veľmi dôležitý pre plnohodnotný vývoj dieťaťa a samozrejme aj pre udržanie zdravia dojčiacej matky.
Tradiční liečitelia odporúčajú používať píniové oriešky aj pri vredoch, gastritíde a pankreatitíde. Škrupinu odporúčajú uložiť, aby ste si z nej mohli pripraviť liečivý balzam alebo tinktúru. Takýto liek pôsobí protizápalovo a má mierny analgetický účinok.
Tieto malé oriešky poskytujú nenahraditeľné výhody pre tých, ktorí trpia nedostatkom vitamínov a nadmernou stratou hmotnosti. Píniové oriešky zlepšujú metabolizmus, posilňujú imunitný systém a dodávajú telu silu. Na ďalekej Sibíri sa používajú na zlepšenie činnosti srdca, pri nedostatku jódu.
Je možné mať píniové oriešky s GV
Správna a výživná výživa je kľúčom k dobrému zdraviu rastúceho dieťaťa a jeho matky. Píniové oriešky sú veľmi užitočné počas dojčenia, pretože sú bohaté na aminokyselinu zvanú arginín. Zlepšuje obnovu telesných buniek a podieľa sa na tvorbe orgánov a systémov v rastúcom detskom tele.
Oriešky počas stráží sú veľmi užitočné. Vedci však nepreukázali, že sú schopné zvýšiť produkciu mlieka. Majú však istotu, že s materským mliekom z orechov dostáva malé telíčko množstvo živín. Píniové oriešky obsahujú veľa vitamínu E. Je to prvok, ktorý spôsobuje množstvo kontroverzných názorov o schopnosti orechov zvyšovať laktáciu.
Ako jesť píniové oriešky počas dojčenia
Plody borovice, podobne ako mnohé z jej ďalších „bratov“, môžu spôsobiť alergickú reakciu u bábätka v prvom mesiaci života. Preto je v tomto období dojčenia pre dojčiacu matku lepšie ich nepoužívať. Výnimkou môžu byť prípady, keď je dieťa úplne zdravé a nikto z jeho blízkych alergiou na orechy nikdy netrpel. V opačnom prípade je najlepšie zaviesť píniové oriešky do stravy matky od druhého mesiaca dojčenia.
Alergická reakcia u dieťaťa, ktoré sa živí výlučne materským mliekom, sa objaví 4-5 hodín po jedle. Zriedka sa to stane po dni alebo dvoch. Hlavné príznaky alergie u dieťaťa sú:
- červené vyrážky na lícach, zadku, pápežovi alebo končatinách;
- nadúvanie;
- zvýšená tvorba plynu.
Práve z týchto dôvodov sa odporúča zaradiť píniové oriešky do stravy matky od druhého mesiaca. Úvod musíte začať s 2-3 jadierkami denne. Potom potrebujete dva dni na pozorovanie stavu omrviniek. Ak sa dieťa správa normálne, nemá na tele vyrážky, netrápi ho bruško, je aktívne a veselé, každé dva dni môžete pridať dve-tri píniové oriešky. Množstvo tohto produktu musíte zvýšiť na 30-40 g, ale nie viac.
Je veľmi dôležité vziať do úvahy skutočnosť, že tráviaci systém novorodenca je veľmi slabý. Nie je schopná stráviť ťažké jedlo. To platí najmä pre deti s genetickou predispozíciou na gastrointestinálne ochorenia a alergie.
Výživa dojčiacej matky by mala byť čo najrozmanitejšia, pretože od nej závisí nielen jej zdravie, ale aj stav dieťaťa. Preto sa oplatí dbať na to, aby strava obsahovala ovocie, zeleninu, mliečne a kyslomliečne výrobky, ako aj orechy, ktoré je potrebné vyberať v závislosti od reakcie detského organizmu a výhod pre matku a dieťa.
Vedľajšie účinky
Užívanie píniových orieškov má aj vedľajšie účinky. Môžu narušiť chuťové poháriky. Ide však o dočasný jav. Odchádza to samo. Niektorí ľudia môžu po zjedení orechov pociťovať horkú chuť v ústach. Ak nepodniknete žiadne kroky, môže to trvať dva dni až týždeň. Lekári hovoria, že takéto javy sa vyskytujú, keď jete nekvalitný výrobok, ktorý môže byť ovplyvnený hubou alebo inou baktériou. Preto si pri nákupe orechov musíte dôkladne skontrolovať dátum spotreby.
