Ako prežiť horúčavy v meste? Ako prežiť horúčavy počas tehotenstva?

2024 Autor: Henry Conors | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-02-12 12:19

V hustej jeseni, studenej zime a daždivej jari obyvatelia mesta snívajú o lete. V predstavách sa objavuje v celej nádhere rajskej klímy. Akosi sa zabúda na to, že je tam vysilujúce teplo, z ktorého, zdá sa, niet úniku. Je príjemnejšie spomínať na voľný čas na brehoch nádrží, turistiku v lese a iné letné radovánky.

Ale je to tu, horúco a mokro, je čas sa radovať. Ľudí však potešiť nemôžete. Obavy, ako nezmrznúť, vystrieda iný problém – ako prežiť horúčavy. A tak z roka na rok.

Teplo a vlhkosť

Dovolenka pre väčšinu trvá iba mesiac. Potom opäť pracujte, a ak sa do nej ráno dostanete, užívajúc si chládok, tak sa musíte vrátiť domov už v minibusoch, autobusoch, električkách a trolejbusoch, ktoré boli cez deň vykúrené. Majitelia vlastných áut musia niekedy stáť v dlhých dopravných zápchach, a to je stále potešenie.

Teplo je teplom sporov. Na pohodu človeka okrem teploty vzduchu výrazne vplýva aj jeho vlhkosť. Tropické podnebie typické pre mnohé južnékrajín, a preto sa vždy považoval za škodlivý faktor pre koloniálnych úradníkov, pretože záťaž na životne dôležité orgány Európanov, ktorí na to neboli zvyknutí, sa niekedy stávala neúnosnou. Z hľadiska fyziky je všetko v poriadku, prenos tepla je zvýšený av chladnom počasí tiež. Tí, ktorí zažili zimný morský vietor, vedia, ako preniká. Ale teraz ide o to, ako prežiť horúčavy v podmienkach vysokej vlhkosti.

Je ťažké žiť bez klimatizácie

Klimatizácia je skvelý vynález. Tento domáci spotrebič je dnes inštalovaný takmer všade, a to nielen v pracovných priestoroch alebo obydliach, ale aj vo vozidlách. Problém je v tom, že ľudia si tak zvyknú na pohodlné podmienky, rozmaznávajú sa natoľko, že akékoľvek zlyhanie tohto zázraku technológie sa pre mnohých stáva katastrofou. Akosi sa zabúda, že naši predkovia (a nielen naši, ale aj obyvatelia teplejších krajín) sa zaobišli bez umelých chladičov vzduchu a nič, žili a pracovali. A boli zdravší ako my. ako sa im to podarilo? Očividne existovali triky a tie účinné.

Správny kondičný režim

Otázka, ako prežiť horúčavy v kancelárii, sa dnes zdá zbytočná. Zapnite klimatizáciu a vychutnajte si sviežosť. Problémom však je, že napriek zdanlivému pohodliu pracovníci často ochorejú. Dôvod je jednoduchý, telo je inertný systém, zbytočne šetrná mikroklíma ho nastaví na určitý režim a pri prudkej zmene nastáva nerovnováha. Inými slovami, človek si zvykne na jesenno-jarné počasie a zrazu sa ocitne v horúcom lete apotom opäť v chlade. Stáva sa to, keď je teplota príliš nízka. Nastavte klimatizáciu tak, aby bola v miestnosti o tri až štyri stupne nižšia ako za oknami. To isté platí pre interiéry áut.

Čo si obliecť?

Briti tvrdia, že neexistuje zlé počasie. Ale nevhodné oblečenie… Tam, v Albione, to znamená hmlisté, vlhké a chladné počasie. Ale britské príslovie platí pre úplne opačné podnebie.

Áno, ak si počas horúceho dňa človek oblečie košeľu tmavej farby alebo nohavice vyrobené zo syntetiky, nebudete mu závidieť. V letných mesiacoch je najlepšie uprednostňovať prírodné tkaniny svetlých odtieňov. Mnohí sa im vyhýbajú pre marginalitu. To nie je to, na čo musíte myslieť.

Tí istí Briti vedia, ako prežiť horúčavy už od koloniálnych vojen. Práve oni prišli s farbou khaki, pôvodne predstavujúcou zmes krajinných odtieňov savany (žltá, olivová, hnedá). Odtiaľ pochádza názov – „khaki“v preklade z afrikánčiny znamená „blato“. Zároveň je táto farba celkom svetlá.

Sú aj iné možnosti – od bielej po „umelecky vyblednutú“indigovú džínsovinu. Vo všeobecnosti ľan, bavlna, prírodná viskóza (vyrobená z rias alebo iných zdrojov celulózy) a žiadna vlna, tým menej polymérové materiály.

A britskí kolonialisti mali tiež dreňové prilby, ktoré spoľahlivo chránili zúfalé hlavy priekopníkov pred slnkom. V tomto treba brať ako príklad. Možno je korok trochu drahý, nič, postačí čiapka resppanama.

Voda, voda, voda všade naokolo

V prvom rade by ste mali pamätať na to, že teplo spôsobuje dehydratáciu. Preto treba piť. Existuje však priamy vzťah medzi blahobytom a množstvom spotrebovanej tekutiny? Skúsenosti ukazujú, že nie. Iný človek veľa pije, ale nezlepšuje ho to. Zvyšuje sa potenie, preťažujú sa obličky, telo opúcha, smäd stále potrápi. Takže musíte vedieť piť.

V Rusku je v lete veľmi horúco, no horúčavy málokedy trvajú dlhšie ako mesiac. Tieto klimatické podmienky sa cítia ako v raji v porovnaní s tropickým počasím so 100% vlhkosťou a teplotami blízko 40 stupňov. A o všetkých týchto pôžitkoch napríklad v juhovýchodnej Ázii straší 24 hodín denne, v noci nie je vôbec chladnejšie. V Šanghaji či Hong Kongu sa obyvateľ miernych klimatických pásiem cíti ako vo vani. Niet pochýb o tom, že Číňania žijúci v takýchto megamestách vedia prežiť horúčavy v meste, kde horúčavy sprevádza aj znečistenie plynom v dôsledku hustej automobilovej dopravy. Je ťažké si predstaviť, ako si bankoví úradníci a manažéri dokážu po celodennej práci zachovať svieži, upravený vzhľad. Napriek tomu títo pracovníci finančného sveta chodia po uliciach vo svojich čiernych oblekoch, s kravatami, v snehobielych košeliach a zdá sa, že im je teplo úplne jedno. Z času na čas jeden z nich vyberie z puzdra fľašu vody a dá si malý dúšok. To je celé tajomstvo. Domorodí obyvatelia trópov pijú toľko, koľko potrebujú, nie menej, ale nie viac.

Srdcové záležitosti

Nesprávne používaná klimatizácia premení zdravého človeka na neustáleho nádchu. Ale pokiaľ ide o chorých ľudí, tento domáci spotrebič má vážny prínos. To je ten, kto potrebuje šetriaci režim, a to už nie je vtip. Zo všetkých tipov, ako prežiť horúčavu jadra, sú najcennejšie obavy z minimalizácie prítomnosti srdcových pacientov na ulici v obzvlášť horúcich dňoch. Ak má dom klimatizáciu, tak ju nechajte pomaly pracovať. V každom prípade viac pokoja a čo najmenej výjazdov na ulicu. Rovnaké rady platia pre pacientov s hypertenziou a všetkých ostatných nezdravých ľudí, ktorých stav je ovplyvnený vysokou atmosférickou teplotou.

Tí, ktorí majú „motorové haraburdy“, musia mať so sebou za každého počasia liek predpísaný lekárom alebo v extrémnych prípadoch liek „Validol“. Teplo ovplyvňuje celkový stav tela, každý vie ako. Vnútorné naladenie na pokoj tiež pomôže jadrám prežiť horúčavy. Nemali by sa báť, pretože už nebude chladnejšie.

Zaujímavá pozícia

Je známe, že v období, keď žena čaká bábätko, jej telo neochabuje. Naopak, jeho ochranné funkcie sú zapnuté na plný výkon. To by sa však nemalo zneužívať. Tipy, ako prežiť horúčavy v tehotenstve, sa len málo líšia od tých, ktoré dávajú bežným ľuďom, s tým rozdielom, že stále treba zachovávať určitú opatrnosť. Na pláž by ste nemali zavítať v „najhorúcejších“, teda za dve-tri hodinyokolo poludnia. Pokrývka hlavy sa stáva absolútne zbytočným detailom toalety a čím viac chráni pred horiacimi lúčmi slnka, tým lepšie. V prípadoch problematického tehotenstva by ste sa mali správať podľa lekárskych odporúčaní a v obzvlášť horúcich dňoch je najlepšie zostať doma. Na ulici sa oplatí byť v tieni, najmä ak fúka čerstvý vánok. Ženy, ktoré sú v zaujímavej pozícii, by ste nemali dráždiť vlastnými predstavami o tom, ako môžu tehotné ženy prežiť horúčavy. Sú podráždení.

Na ceste

Lietadlá sú vybavené nastavením mikroklímy. Moderný vozový park železnice je starostlivo vybavený aj klimatizáciami. Počas toho sa však stane čokoľvek a zložitý technický systém môže zlyhať. V sovietskych časoch mali ľudia svoje predstavy o tom, ako prežiť horúčavy vo vlaku, žiaľ, nie vždy správne. Na nealko sa pivo nevzťahuje a o vodke a koňaku nie je čo povedať. Najlepšie je zvoliť minerálnu vodu alebo zelený čaj. Mimochodom, môže byť studený aj horúci a je dobré, keď v ňom pláva plátok citróna alebo limetky, no cukor je lepšie odoprieť.

Nenechajte sa strhnúť silným vetrom z otvorených okien, ľudia nikdy neprechladnú tak, ako v horúcom lete. A ešte jeden tip, ako prežiť horúčavy na cestách. Spite čo najskôr. A čas bude plynúť rýchlejšie a cestujúci získa „čisté zdravie“, najmä ak ho po príchode čakajú dôležité záležitosti a domáce práce.

Všeobecné rady týkajúce sadeti

Postarať sa o vlastnú bezpečnosť musí každý v prvom rade sám. Známy je prípad, keď sa v jeden nenormálne horúci deň jedna ekonomická žena, ktorá sa považuje za veľmi zdravú, pustila do domáceho konzervovania. Výsledok je tragický – ľudský život sa stal cenou niekoľkých fliaš nakladaných paradajok. Príčinou smrti bol úpal a náhle prepuknutie srdcového zlyhania.

V konečnom dôsledku sa každý dospelý rozhodne sám, ako prežije horúčavy. Ale deti… Dospelí by mali myslieť za nich. Bohužiaľ, nie sú vždy dostatočne pozorní. Sú dokonca prípady, keď deti zabudnú v autách rozpálených slnkom, a keď sa spamätajú, je už neskoro.

Po porade s lekárom o tom, ako prežiť horúčavy tehotenstva, sa každá budúca mamička stará o svoje dieťa. Keď konečne príde na svet, musí byť dlho chránený pred hrozbami vonkajšieho sveta, kým nevyrastie a horúčavy nie sú najhoršie. Ale nemali by ste na to zabúdať.