Každoročné kúpanie v diere v Epiphany je už dlho obľúbenou tradíciou medzi všetkými ľuďmi. Verí sa, že plávanie v tento deň prináša obrovské zdravotné benefity, no existuje množstvo varovaní, ktoré treba vziať do úvahy predtým, ako sa rozhodnete pre takýto odvážny čin.
Funkcie kúpania v Epiphany
V predvečer cirkevného sviatku väčšina ľudí príde na to, že sa musia ponoriť do ľadovej vody, aby si zlepšili zdravie. Naivne veria, že plávanie v tento deň ich dokáže ako mávnutím čarovného prútika vyliečiť zo všetkých neduhov. Nie je to však celkom pravda. V skutočnosti sú veci inak. Aby ste boli zdraví, mali by ste systematicky dodržiavať zdravý životný štýl, správne sa stravovať, pravidelne navštevovať lekára a počúvať jeho odporúčania.
V prípade, že si človek dlhodobo udržiava normálnu úroveň fyzickej aktivity a je psychicky pripravený na plávanie v ľadovej diere, mal by sa na plávanie vyzbrojiť:položky:
- niekoľko uterákov na osušenie po plávaní a malá podložka, na ktorú sa dá postaviť pri sušení a prebaľovaní;
- teplé palčiaky a ponožky vyrobené z prírodnej vlny;
- termoska s čajom.
Okrem toho nezabúdajte na najdôležitejší zákaz. Počas cirkevných sviatkov by sa nemal konzumovať alkohol. Alkoholické nápoje výrazne otupujú pud sebazáchovy a to môže mať žalostný vplyv na celý koncept sviatku.
Odporúčania a tipy
Skôr, než sa začnete priamo kúpať v diere, musíte chvíľu naliať studenú vodu zo sprchy alebo z vedra. Takto bude telo vopred pripravené na postup. Hodinu alebo dve pred kúpaním by malo byť povinné jedlo, ktoré by malo zahŕňať kompletné raňajky alebo obed, a nie občerstvenie vo forme ovocia alebo zeleniny.
Bezprostredne pred kúpaním v diere na Epiphany sa musíte zahriať cvičením. Oplatí sa plávať na špeciálne na to určených miestach, kde by boli ľudia, ktorí by v prípade problémov vedeli pomôcť a v prípade potreby zavolať sanitku.
Do vody treba vstupovať postupne, aby ste neomrzli. Tiež by ste nemali zostať v diere dlho. Bežnému človeku stačí pol minúty na to, aby sa okúpal 3-krát.
Na plávanie by ste mali nosiť dlhé košele, ktoré sú na vonkajšej stranevyzerajú ako krstné (odporúčanie platí pre mužov aj ženy). Je to spôsobené tým, že v plavkách môžu odhalené časti tela znesvätiť kostol, čo sa považuje za porušenie jeho tradícií.
Čo je dobré a zlé na kúpanie?
Podľa prieskumu medzi kompetentnými je jedinou užitočnosťou plávania v jamke otužovanie tela. A hlavným nebezpečenstvom je pravdepodobnosť srdcového infarktu v dôsledku vazospazmu, kŕčov a rýchleho rozvoja zápalu pľúc.
Okrem toho existuje samostatná kategória ľudí, ktorí majú prísny zákaz plávať v ľadovej vode z dôvodu existujúcich ochorení. Patria sem:
- kardiovaskulárne ochorenie;
- bronchopulmonárne;
- ochorenia súvisiace s gynekológiou;
- diabetes;
- hypertenzia;
- epilepsia a sklon ku kŕčom;
- zápal obličiek;
- ochorenia štítnej žľazy;
- infekčné choroby.
Lekári kategoricky zakazujú plávanie s deťmi. Je to spôsobené tým, že bábätká majú slabý termoregulačný systém.
Kúpanie v diere v Epiphany v nahote
V predvečer náboženského sviatku medzi ľuďmi, ktorí sa pravidelne ponoria do diery alebo len chcú vykonať tento rituál, vyvstáva otázka o užitočnosti kúpania bez oblečenia. Podľa väčšiny sa pomocou nahého kúpania v diere môžete očistiť a zlepšiť svoje zdravie. Táto hypotéza vzniká vprepojenie s existujúcimi tradíciami a zvykmi, ktoré sa dodržiavajú pri krste malých detí.
V skutočnosti však kúpanie v diere počas cirkevného sviatku a obrad krstu bábätiek nemajú spolu žiaden vzťah. Tí, ktorí majú silnú túžbu plávať nahí v diere, nemajú zakázané spáchať takýto čin, ale potom už nebudú nasledovať žiadne zdravotné následky (toto by sa malo robiť na neobývaných miestach). Je oveľa lepšie plávať na verejnosti v košeli alebo v plavkách (cirkev to príliš nepodporuje).
Ženy kúpajúce sa v diere
Okrem všeobecných pravidiel, ktoré by malo pri plávaní počas cirkevného sviatku dodržiavať slabšie aj silnejšie pohlavie, platí pre krásne dámy množstvo obzvlášť dôležitých obmedzení.
Pre dievčatá je plávanie v diere kontraindikované pri gynekologických ochoreniach, počas kritických dní, počas tehotenstva (zimné plávanie môže spôsobiť potrat alebo vyblednutie plodu), ako aj počas laktácie.
Počas menštruačného cyklu je plavanie Epiphany pre ženy nežiaduce, a to nielen v súvislosti s náboženským presvedčením. Prispievajú k oslabeniu ženskej sféry. Stáva sa obzvlášť zraniteľnou voči stresovým faktorom, navyše sa vo voľnej vode môžu nachádzať rôzne baktérie.
Správnosť postupu
Po prečítaní rôznych upozornení spojených s rituálom kúpania by ste mali venovať pozornosť skutočnosti, že pravidelné kúpanie je obzvlášť dôležité pre ženyžena v dospelosti. Takže vo veku 45-50 rokov pomáhajú extrémne procedúry, vykonávané s povestnou pravidelnosťou, minimalizovať alebo úplne eliminovať negatívne prejavy menopauzy.
A aby boli výhody kúpania hmatateľné, otužovanie by sa malo začať od začiatku jesene. Ide o oblievanie studenou vodou doma (s postupným znižovaním teploty vody), pravidelné návštevy sauny, ako aj chôdzu naboso v snehu. Dodržiavaním týchto odporúčaní bude ľudské telo, nielen mužské, ale aj ženské, plne pripravené na taký extrémny zákrok, akým je plávanie v ľadovej diere.
