Pri pohľade na fotografiu Benity Cantieni, usmievavej a rozžiarenej mladej ženy, je nemožné si myslieť, že už má 67 rokov. Benita sa narodila 21. februára 1950.
Benita Kantieni je novinárka, školiteľka, autorka kníh, tvorkyňa zdravotných programov Kantienika a Faceforming, zakladateľka inštitútu Kantienika.
Benitina kariéra
Kantieni pracoval ako hlavný reportér pre švajčiarsky denník Blick, potom ako šéfredaktor Annabelle v Zürichu a Vogue Germany v Mníchove. Učila na dvoch švajčiarskych novinárskych školách. Od mája 1998 do septembra 2003 bol Cantieni šéfredaktorom fitness magazínu Shape (Nemecko).
Benita Cantieni je zakladateľkou programu „Kantenika“na formovanie zdravého tela a správneho držania tela, pomenovaného po jeho tvorcovi.
V roku 2004 otvorila Kantenika Institute, kde vyučuje wellness a omladzovacie programy.
Kantenik a tvarovanie tváre
Kantenika je wellness systém založený naudržiavanie anatomicky správnej chrbtice, ktorá aktivuje všetky svaly človeka, robí panvu pohyblivou, precvičuje telo od hlavy po päty.
Benita Cantieni je v Rusku známa skôr ako vývojárka programu na omladenie tváre.
Faceforming je tréning a naťahovanie svalov tváre, ktorý môže nahradiť chirurgický facelifting alebo sa dá použiť pred a po plastickej chirurgii na prinavrátenie mladistvosti pleti. Zapojené nie sú len svaly tváre, ale celé telo, najhlbšie svaly.
Väčšina ľudí stotožňuje formovanie tváre s cantenika, ale to je zavádzajúce, pretože cantenika je oveľa širšia a formovanie tváre je skôr neoddeliteľnou súčasťou cantenika.
História vzniku programu „Kantenika“
V mladosti Benitovi diagnostikovali ťažkú skoliózu, Scheuermannovu chorobu, artrózu a zlomeninu krížovej kosti. Vo veku 27 rokov sa jej už výmena bedrového kĺbu zdala nevyhnutná. Nemohla športovať a navyše sa živila liekmi proti bolesti. Keďže terapia nepomáhala, Cantieni začala sama študovať anatómiu, aby pochopila príčinu svojich chorôb, ako aj praktizovala rôzne metódy liečby. Zažila všetky cvičenia a cvičenia, ktoré mala k dispozícii, no väčšina jej priniesla len dočasnú úľavu.
V roku 1991 prečítala Benita knihu o vtedy populárnej kalanetike. Na začiatku tréningu vyzerala byť užitočná. Dokonca išla študovať tento systém cvičení. Čoskoro si Benita Cantieni uvedomila, že v týchto cvičeniach niečo chýba,samotná metóda nemá anatomický základ, základnú štruktúru a nie je vhodná pre všetkých ľudí. A pokračovala v hľadaní.
V roku 1993 sa Benita Cantieni stretla s Christianom Larsenom, spoluzakladateľom Spiraldynamik International, anatomického systému na analýzu a zlepšenie držania tela a pohybu. Larsen jej predstavil systém panvového dna, hlavné svaly na vyrovnanie kostí.
Odvtedy Cantieni študuje, ako správne umiestniť kosti ľudského tela tak, aby ich najhlbšie svalové vrstvy udržali v správnej polohe a štruktúre.
Po tom, čo na sebe Benita Cantieni vyskúšala všetky tréningy a cvičenia vrátane mnohých techník, vytvorila si vlastnú metódu, ktorou sa liečila – cvičebný systém „Kantenik“.
Dnes je jej predtým vytočená chrbtica dokonale rovná, nemá žiadne bolesti, jej telo miluje pohyb a cvičenie. Správne postavené telo narástlo o pár centimetrov a výrazne zmenilo svoj tvar.
„Teraz sa cítim mladší ako kedykoľvek v dvadsiatke, dnes som silnejší a oveľa flexibilnejší,“hovorí Cantieni, „a ako skvelý vedľajší efekt sa moje telo cíti a vyzerá lepšie ako kedykoľvek predtým – resp..
Výučba Benita liečebnej metódy
Kantieni vyvinula systém vzdelávania ľudí bez ohľadu na ich vek a úroveň vzdelania. Založila inštitút Kantenika, aby trénovala a koučovala svoj liečebný program.
Kantieni metóda zavedená v 16 krajinách, množstvo špecialistovneustále rastie. Cvičebný program Benity Cantieni sa neustále aktualizuje, keď sú k dispozícii nové výsledky.
Od roku 1998 absolvovalo školenia Kanteniki vo Švajčiarsku, Nemecku, Rakúsku približne 1200 účastníkov a získali certifikát na to, aby túto metódu sami vyučovali. Tréning prináša rýchle výsledky. „Po prvom pokuse sa budete cítiť lepšie,“hovorí Kantieni, „po tretej hodine budete vyzerať lepšie a po desiatich hodinách sa vaše telo zmení na motor.“
Bývalá novinárka a autorka Benita Cantini vydala svoj vlastný príbeh ako bestseller v Nemecku, Švajčiarsku a Rakúsku. Do dnešného dňa vydala 21 kníh a 4 videá v nemčine. Jej knihy sú písané ľahko prístupným jazykom, s humorom, neexistujú žiadne špecifické výrazy.
Okrem mnohých čitateľov jej kníh, divákov DVD a CD priťahuje práca Cantieni stále väčší počet terapeutov, ortopédov, chiropraktikov, fitness inštruktorov atď.
Pre koho je cantenika vhodná
Gymnastika Benity Cantieni je vhodná pre každého a je vytvorená tak, aby vyhovovala rôznym potrebám, ako napríklad:
- podporte tón tela a správne držanie tela;
- liečba skoliózy, herniovaných platničiek atď.;
- liečba inkontinencie, zväčšenia prostaty, hemoroidov;
- formácia anatomicky správnej chôdze;
- zarovnajte kosti a pomôžte dosiahnuť optimálny tvar;
- mobilizáciakĺby;
- trvalé posilnenie hlbokého srdcového svalu.
Spätná väzba na metódu Benity Cantieniovej
Čo na jej metóde ľudí tak priťahuje? Prečo počet študentov jej kurzov neustále rastie? Tu je to, čo ľudia hovoria vo svojich recenziách na Benitu Cantieni a jej wellness program:
- Zlepšuje fyzickú kondíciu a pohyblivosť kĺbov.
- Všetky cvičenia sú bezpečné, keď sa robia správne.
- Integrácia nových cvičení a princípov do každodenného života.
- Flexibilita sa rozvíja.
- Cíťte všetky potreby tela.
- Pohyb nespôsobuje bolesť.
- Chrbtica, hrudná kosť a krk sú natiahnuté. Výška sa zväčší o niekoľko centimetrov.
- Membrána sa zväčšuje, čo ovplyvňuje zlepšenie hlasu.
- Telo sa stáva silným a zdravým bez ohľadu na vek, veľkosť alebo váhu.
Faceforming Benita Cantieni
Tvár je prvá vec, ktorú si ľudia všimnú, keď sa stretnú. Väčšina ľudí je už dlho zvyknutá starať sa o svoju tvár: čistiť, vyrábať rôzne masky, hydratovať, vyživovať vitamínmi. Málokto si však myslel, že aj naša tvár pozostáva zo svalov, ktoré treba trénovať, ako celé telo.
Na ľudskej tvári je 57 svalov – žuvacie a tvárové. Pre porovnanie: v celom ľudskom tele je viac ako 650 svalov a väčšina z nich sa nachádza na tvári a krku. Ak väčšina ľudí vie niečo o svaloch tela, potom takmer nič o svaloch tváre.
Každý vie o zmenách súvisiacich s vekom:vrásky, uvoľnená koža. Cantieni verí, že na vine sú nedostatočne vyvinuté svaly a nesprávna poloha hlavy.
Faceforming (gymnastika pre tvár) od Benity Cantieni je založený na prvkoch jogy, masáži, posilňovaní svalov tváre, budovaní správneho držania tela a nastavení hlavy.
Faceforming od Benity Cantieni nie je mávnutím čarovného prútika, ale starostlivá, každodenná práca, ktorá prináša skvelé výsledky pri zachovaní mladistvej tváre.
Ako omladiť za tri týždne
V knihe „Boj proti vráskam. Ako omladiť za tri týždne,“opisuje cviky, ktoré je potrebné vykonávať tri týždne, aby ste dosiahli viditeľný výsledok. Po určenom období, ak budete dodržiavať všetky odporúčania, môžete cítiť prácu všetkých svalov tváre. Nižšie sú tieto cvičenia a ich účinky:
- Osem plátkov lotosu je východisková pozícia pre celé cvičenie, ktorá natiahne chrbticu a udrží chrbát rovný.
- "Total Tension" je prípravné cvičenie, ktoré vás naučí aktivovať svalové body na lebke.
- „Temple Lift“otvára oblasť očí nahor a do strán a zároveň vyhladzuje spánky.
- "Formovanie tváre" pomôže zbaviť sa priehlbín a jamiek okolo úst a brady a ochabnutých líc.
- "Liečny lifting" tvaruje a pozdvihuje líca a lícne kosti.
- "Tvarovanie pier" nadvihne kútiky pier, natiahne ústa do strán, vyhladí pokožku na lícach a okolo očí.
- "Tvarovanie ováluface“vracia pokožke tváre pružnosť, napína pokožku tváre, aktivuje všetky najdôležitejšie body, ktoré vám pomôžu vykonávať všetky ostatné cvičenia.
- "Chin Lift" nadvihne a vyhladí pokožku na brade a lícach.
- „Tísnenie líc“dodáva tvári definíciu a definíciu, pomáha pozdvihnúť ústa a vytvarovať líca.
- „Zdvihnutím úst“sú pery pružné a plné, vyhladzuje sa nasolabiálna ryha.
- "Stiahnutie dolného viečka" redukuje výskyt "vračích nôh" a slzných vačkov, posilňuje svaly okolo očí.
- "Lifting čela a nosa" nadvihne a natiahne obočie, vyhladí vrásky na čele a mostíku nosa.
- "Otvorenie očí" odstraňuje previs horného viečka nad okom, rozvíja a dvíha horný kruhový sval.
- "Vyhladzovanie čela" odstraňuje zvyk vrások na čele, odstraňuje únavu na tvári, vyhladzuje a pozdvihuje čelo k spánkom a korienkom vlasov.
Po troch týždňoch môžete cvičiť niekoľkokrát týždenne so zameraním len na problémové partie.
Viac tipov od Benity
- Pripravte sa na tréning, osloboďte svoje myšlienky od negativity, problémov, od všetkého, čo zatemňuje myseľ.
- Správne držanie tela je zárukou nielen zdravej chrbtice, ale aj zachovania mladistvej tváre. Vykonajte nasledujúce cvičenie vždy, keď máte voľný čas. Je potrebné sedieť na podlahe alebo na vyvýšenej plošine, prechodnohy. Aby boli sediace kosti cítiť. Chrbtica je jedna línia od kostrče po temeno, ruky sú uvoľnené, krk je predĺžený, temeno vyzerá rovno nahor. Účelom cvičenia je natiahnuť chrbticu.
- Svaly uší hrajú hlavnú úlohu v prevencii starnutia. Schopnosť pohybovať ušami je jedným z krokov k tónovanej tvári. Preto tí, ktorí môžu od narodenia hýbať ušami, majú veľké šťastie. Ostatní budú musieť cvičiť. Tieto svaly sa v každodennom živote nepoužívajú, preto je dôležité ich v tréningu rozvíjať.
- Majte ústa otvorené častejšie. Uzavreté ústa vytvárajú vrásky a priehlbiny okolo úst. Tiež mierne otvorené ústa počas rozhovoru vyvolávajú dojem záujmu a pozornosti.
- Mnoho žien robí tváre pri nanášaní make-upu, čo vždy vedie k vráskam. V tejto chvíli sa oplatí vyskúšať cvičenie „Formovanie oválu“.
Faceforming Reviews
Internet je plný fotografií pred a po, ako aj svedectiev o formovaní tváre Benity Cantieni. Výsledok je naozaj badateľný. A toto hovoria ľudia:
- Cvičenie nezaberie veľa času, len 10-15 minút, no po mesiaci môžete vyhodiť všetky krémy proti starnutiu a uvidíte výsledok.
- Všetky cvičenia musia byť vykonávané neustále, inak to nebude mať žiadny účinok. Ale výsledky úsilia je možné vidieť po 3 týždňoch.
- Vďaka Benite Cantieni nie sú vek a starnutie hrozné, pretože existuje spôsob, ako sa vysporiadať so zmenami súvisiacimi s vekom.
Záver
O tom sa môžete hádať dlhoaké účinné sú metódy Benity Cantieniovej. Jedna vec je však istá: jej cvičenia nemožno nazvať nadbytočnými alebo škodlivými. Výsledok závisí od dedičnosti, od človeka samotného, od jeho úsilia, ktoré do tréningu vloží a od túžby v sebe niečo zmeniť.
